4. nädal
22. päev: Hangi massaaž. Harjutage kogu seansi ajal hetkes olemist, keskendudes aistingutele, mil teie keha - ja meel - lõõgastuvad.
23. päev: Mine tantsima. Liigutage oma keha viisil, mida tavaliselt ei tee. Ole valmis rumal välja nägema.
24. päev: Lõika oma juukseid. Hankige see „kas olete alati tahtnud.
25. päev: Söö teadlikult. Lõpetage kalorite lugemine ja järgige oma nälga, et teha kindlaks, kas see on emotsionaalne või füüsiline.
26. päev: Näidake oma lemmik kehaosa. Armastad oma jalgu? Tehke pediküür ja kandke sandaale. Kas teil on suurepärased jalad? Kandke seda lühikest seelikut.
27. päev: Püsi pidžaamas terve päeva. Kui te ei saa oma PJ -dega tööle minna, planeerige see nädalavahetuseks.
28. päev: Kirjutage oma kehale ood. Armasta oma keha ja ära karda seda kiita.
29. päev: Vaadake oma lemmikfilmi - seda, mis paneb teid end maailmaga hästi tundma või mis paneb teid kõva häälega naerma.
30. päev: Võtke rõõmu vastu iga päev. Tea, et sa ei tee seda ideaalselt, kuid ole valmis austama oma pühendumust endale.
Rohkem võimalusi end hästi tunda
- Kuus viisi enesehinnangu tõstmiseks: sisemine ilutreening naistele
- Teie kasutatavad sõnad mõjutavad suhteid ja enesehinnangut
- Kuidas armastada ennast seest ja väljast
