Kalorite pakkimise asemel nautige ühte neist maitsvatest madala kalorsusega tervislikest magustoidud ideaalne sügiseks. Valmistage need sügisest inspireeritud tervislikud magustoidud, et rahuldada oma jaheda ilmaga magusaisu ilma dieeti rikkumata.
Mõelge sügisestele puuviljadele (ja köögiviljadele):
Mõned parimad sügisesed magustoidud keskenduvad kõigile saadaolevatele maitsvatele sügisestele puu- ja köögiviljadele. Kõrvits, õunad, banaanid, jõhvikad, viinamarjad, pirnid, maguskartul, kastanid ja granaatõunad paljude teiste hulgas sobivad ideaalselt igasuguste magustoitude lisamiseks ja need muutuvad hetkega väheks tervislikumad. Peaksite eriti ära kasutama õunahooaega ja valmistama palju krõpse, pirukaid, kooke, kooke ja muffineid.
Kasutage tervislikke madala rasvasisaldusega/kalorsusega koostisosi:
Kui olete proovinud ja tõsi sügisesed retseptid mis teile meeldib, võib mõne madalama kalorsusega või rasvasisaldusega koostisosa asendamine tavaliste versioonidega muuta teid hetkega tervemaks. Näiteks kui kasutate porgandikoogis toorjuustu, kasutades madala rasvasisaldusega versiooni, lööb see mõne kalori ja rasva grammi ära. Küpsetamiseks proovige mitte kasutada rasvavabu asendusi või kui te seda teete, segage seda pooleldi madala rasvasisaldusega, nii et saate ikkagi sama maitse ja tekstuuri. Võite kasutada ka spetsiaalselt küpsetamiseks valmistatud suhkruasendajaid, mis töötavad suurepäraselt ja te ei tunne isegi erinevust. Õunakaste sobib suurepäraselt ka õli ja munadeasendaja või tervete munade munavalgete asendajaks.
Valmistage suutäis suurusega maiustusi:
Selle asemel, et valmistada tohutut kooki, mida sööte paratamatult rohkem, kui peaks, valmistage individuaalseid või näksimissuurusi magustoite, mida saate maiustuste järgi külmutada ja välja tõmmata. Minikoogikesed on suurepärane näide või isegi individuaalse suurusega pudingitopsid või ramekinid, mis on täidetud väikese tordi või pirukaga. See võib olla pisut lisatöö, kuid kiusatus ei tule, nii et säästate palju kaloreid.
Järgmine: tervisliku sügisese magustoidu retseptid >>