Koolikooliaeg on lähenemas ja ideid, mida oma lastele lõunaks pakkida, on lihtsalt nutikas.
Mis lõunaks on?
Lõunakarpide pakkimisel on kõik tasakaalus ja mitmekesisuses. Jagame mõningaid maitsvaid ja tervislikke lõunasööke, mida teie lapsed kindlasti söövad.
Kui pakite oma lastele ainult ühe pearoa ja neile see ei meeldi või kui neil pole sel päeval tuju, võivad nad otsustada üldse mitte midagi süüa. Ja see raskendab neil ülejäänud päeva produktiivset läbimist. Nutikas viis selle vältimiseks on põhitoidu pakkimine koos mõne muu suupiste ja maiuspalaga. Nii leiavad nad tõenäolisemalt mõned asjad, mis neile meeldivad, ja saavad päevaks vajalikku toitu. Seda silmas pidades jagame teile paar kombinatsiooni, mida saate kooliaja saabudes kokku panna.
Lõunakarp #1
- Grillitud kana (viilutatud või hakitud) mitme teraga ümbrises koos tomativiilude, hakitud salati, puistata fetajuustu ja prits sinepiga
- Looduslik suupistebaar, näiteks Kashi maasika teraviljabaar
- Puuviljajogurt, näiteks Oikose 100-grammised tassid või banaan
Märge: Suupistebatoone ja jogurtitopse võib mõnikord laadida suhkrute ja muude lisanditega. Seetõttu lugege enne ostmist kindlasti koostisosade loendit.
Lõunakarp #2
- Paar viilu cheddari juustu, paar viilu säilitusainetevaba deli liha, näiteks Maple Leaf Foodsi looduslikud valikud ahjus röstitud kanarind, ja prits sinepit mitme teraga bagelil
- Kott beebiporgandeid, kirsstomateid ja kurgiviile
- Pirn
Märge: Paljud delikatesslihad on täis lisandeid ja säilitusaineid, seega kontrollige kindlasti pakendatud liha koostisosade loendit ja valige need, mis sisaldavad looduslikke koostisosi. Või veel parem - kasutage eelmisel õhtul õhtusöögist järele jäänud liha, näiteks hakitud kanarinda või õhukeselt viilutatud veiseliha.
Lõunakarp #3
- Kodune tšilli hästi suletud termoses
- Juustu tükid, näiteks Babybeli minid
- Värske terve õun või sidrunimahlas säilitatud õunaviilud
Märge: Lekkiv termos, mis jätab kogu lõunakarbi külge kleepuva või märja vedeliku, võib lapsed täielikult söömisest välja lülitada. Seetõttu kasutage kindlasti tiheda kaanega termost ja sulgege see täielikult.
Lõunakarp #4
- Paar kulbitäit omatehtud munasalat asetatakse paari salatilehe vahele täisteraleivale
- Väike kott omatehtud raja segu
- Apelsin
Märge: Asetades munasalati paari kuiva salatilehe vahele, jääb leib pehme ja kuiv kuni lõunaajani. Pakkige võileib kilesse ja asetage see suletavasse anumasse, et olla kindel, et see jääb terveks.
Veel koolilõuna ideid
Loovad viisid koolilõuna igavuse vältimiseks
Toitumise lisamise viisid lapse koolilõunale
Täiuslikult pakitud koolilõunad
