Abielu või suhe võib olla laastav. Kui olete otsustanud pärast afääri oma partneriga jääda, peate talle tõeliselt andestama. Sa ei taha elada oma elu alati kahtlase, pahameelse ja kibedana. Larry A. Bugen, Ph. D., raamatu autor Stuck On Me… Igatsen sind: minevikust eneseabsorptsioonist armastuse leidmiseks, pakub neid näpunäiteid paaridele, kes soovivad pärast afääri edasi liikuda.
Andestus
|
Kõik asjaajamine on usalduse rikkumine. Kui on afäär, on universaalne nõue andestus: kahetsus. Truudusetu partner peab puuduste ja puuduste pärast kurvastama ja kahetsema. Lisaks peab truudusetu partner seda leina avalikult ja vahetult mõjutatud isiku (te) ga jagama. Kui palume andestust, avame dialoogi nendega, kes on kõige rohkem haiget saanud. Teeme tehinguid. Tõeline andestamine hõlmab alati dialoogi ja just selles dialoogis toimub paranemine.
Andestamise tuum peitub empaatias. Meie empaatiavõime peegeldab meie võimet end õrnalt oma eneseimestamisest välja tõsta piisavalt kaua, et tõeliselt mõista teise inimese tundeid. Terapeudid ütleksid, et selle mõistmisvõime eesmärk on haarata kogemusi keegi teine oma isiklikust tugiraamistikust: teisisõnu, me püüame end sisse seada nende kingad.
Igaüks meist armastab halvasti ja tinglikult ning enamik meist ei kannata lolle hea meelega.
Empaatia
Empaatia võimaldab meil loobuda enesehinnangulisest unistusest ohvri ees ja tunnistada, et ebatäiuslikkus juhib inimeste käitumist ja kogu inimkäitumine on määratud ebatäiuslikuks. Klaasmajades inimesed ei tohiks kividega visata. Me peame vaid vaatama oma valu sisse, et mõista, et teised on meile kõigile andestanud mitu korda- sageli ei tea me seda alles aastaid hiljem.
See on võti. Kui teised on meile andestanud, sest olime oma väärtegudest või ebatäiuslikkusest hoolimata piisavalt väärt, siis kas me ei peaks suutma sama ka teistele laiendada? See on empaatia. See on meie võime inimestena kõike uuendada. Meil on kohustus seda teha oma kõige hinnatumates suhetes-mis tähendab, et meil on võime reageerida.
Tervendav
Taas saate väljendada andestust näost näkku või kirjaga, kui tõesti usute, et:
- Rikkujal on vastutuse võtnud loodud valu eest.
- Rikkuja tunneb siiras kahetsus/kahetsus oma tegude pärast- on öelnud: "Mul on kahju."
- Rikkujal on õppis oma vigadest - sügis.
- Rikkuja saab olema oma tegudest teadlik sellest päevast alates-peatades, et kaaluda igasuguse käitumise mõju teistele.
- Rikkuja andis aja kingitus vaja paraneda ja usaldust taastada.
- Oled jälle tõeliselt eriline.
Veel suhtenõuandeid
Kuidas saada suhetes seda, mida soovite
Kuidas oma suhteid nädalavahetusel laadida
Kuidas panna kaugsuhe toimima
