Pakkige mõned suupisted
"Toit on number üks viis reisides end koduselt tunda," ütleb Gillingham-Ryan. "Teen puuviljasalateid või pakin tervislikke suupisteid, mida saan oma rahakotis või kohvris kaasas kanda."
Varuge tugevaid puuvilju, nagu õunad ja apelsinid, mis ei tekita kergesti verevalumeid. Hammustussuurused puuviljad, nagu mustikad ja viinamarjad, on samuti mugav valik, nagu ka rada, sest see talub peaaegu kõike. Täistera-kreekerid, beebiporgandid ja pita-laastud või riisikoogid on lihtsad ja tervislikud ning mõned tõmblused sobivad alati ka valguga liikvel olles. Kasutage suupistete kandmiseks oma hotellitoa ühekordselt kasutatavaid kohvitopse. Mõned hotellid, näiteks Hyatt House, ostavad isegi teie eest sisse.
Külastage põllumajandustootjate turgu
Gillingham-Ryani jaoks on üks parimaid asju reisimisel juurdepääs puuviljadele ja toodetele, mida ta ei pruugi oma kodulinnast leida.
"Ma külastan peaaegu alati kohalikku põllumajandustootjate turgu. Isegi kui teil pole juurdepääsu täisvarustusega köögile, kus saate süüa teha, on see siiski suurepärane võimalus tunda end kohalikuna. ”
Kui toiduvalmistamine on teile sama oluline kui Gillingham-Ryanile, kaaluge puhkemaja rentimist või ööbimist pikemaajalised hotellid, nagu Hyatt House ja Residence Inn by Marriott, mis pakuvad täielikult varustatud kööki külalistetuba.
Ravi ennast
"Ma leian, et reisides teen sagedamini" tavalisi "asju," ütleb Gillingham-Ryan. “Võtan pika vanni, kannan rüüd ja sussid ringi, loen veel natuke. Ma arvan, et see on tunne, et mul on rohkem ruumi ja aega kui mul kodus. ”
Pakkige reisisuuruses versioonid oma lemmik näokoorijast ja ihupiimast ning andke endale hotellitoas väike spaahooldus. Kandke oma seksikat pidžaamat, mida tavaliselt ei saa kanda, kui lapsed jooksevad mööda maja ringi. Maga natuke. See on teie aeg - kasutage seda targalt!
Pidage kinni oma treeningrutiinist
"Ma olen jooksja, nii et reisides jätan mõne aja maalilise linnaosa jooksmiseks," lisab Gillingham-Ryan. "Kui peatun Hyatt House'is, on minu hotellitoas alati piisavalt ruumi jooga jaoks ja mulle meeldib kasutada mis tahes hotelli jõusaali suurepärast varustust."
Me kõik oleme kasutanud vabandust "pole aega" hea treeningu edasilükkamiseks. Kuid puhkusel pole teil muud kui aega! Isegi kui reisite tööl, teeb jooksmine või mõni raskus ja venitus tund aega varem ärgates imet. Ärge unustage oma treeningrutiini lihtsalt sellepärast, et olete teel. Reaalsusesse naasmine on palju lihtsam, kui olete oma treeningutega sammu pidanud.
