Kuigi gluteenivaba dieet seab dieedipiirangud populaarsetele gluteeni sisaldavatele suupistetele, nagu näiteks kringlid, kreekerid, toitumisbatoonid ja muud nisupõhised küpsetised, teie lapse koolijärgne suupistete valik ei pea olema igav, tuginedes ainult gluteenivabale sildile pakendatud toodetele. Siin on mõned looduslikult gluteenivabad suupisted ja mõned pärast kooli suupistete retseptid, mis on tervislikud, kergesti valmistatavad ja jah, gluteenivabad.
Gluteenivabad suupisted
Gluteenitundlikkuse või tsöliaakiaga laste kasvav määr on sundinud paljusid vanemaid lootma ainult gluteenivabaks märgitud toodetele. Kuid paljud suupisted on loomulikult gluteenivabad ja võivad teie lapse dieeti lisada, kahjustamata.
Lisaks suupistetele, mis on märgistatud gluteenivabalt, proovige:
- Värsked puu- ja köögiviljad
- Rosinad ja sõstrad
- Õhust popporn (ja enamik mikrolaineahju sorte)
- Juust
- Jogurt
- Riisikoogid
- Maisi tortillad
- Puding ja želatiinist tassid
- Pähklid ja seemned
- Edamame
- Kõvakskeedetud munad
Lugege alati pakendatud toodete etikette, veendumaks, et koostisosade loend ei sisalda gluteeni sisaldavaid tooteid.
