Halva pohmelliga ärgates võib tunduda, et lõppu pole näha. Ravimite poole pöördumise asemel proovige neid looduslikke ravimeid, et saaksite end paremini tunda ja oma päevaga edasi minna.
Ärahoidmine
Ilmselgelt on pohmelli vältimiseks parim viis end mitte liiga purju juua ja end dehüdreerida. Oleme kõik nõuandeid kuulnud-vaheldumisi jooge üks ühele veega ja ärge jooge tühja kõhuga. Kuid isegi kui selleks on juba liiga hilja, on pohmelli vältimiseks siiski mõned ennetavad meetmed. Enne magamaminekut jooge väga suur klaas vett ja sööge paar kreekerit või tükk leiba, nii et teie kehal oleks üleöö tööd.
Hommikused joogid
Ja hommikul? Meil on teile üks sõna: vesi. Mõni lonks energiajooki võib kindlasti aidata teie elektrolüüte täiendada ja kohv võib muuta teid erksamaks, kuid see on vesi, tavaline ja lihtne, mis viib teid õigele teele tagasi - võib -olla lisatäie sidrunimahla ja meega hoogu. Kohv võib sind tegelikult rohkem dehüdreerida ja põhjustada veelgi hullemaid peavalusid; ja mis kõige tähtsam, ignoreerige seda vana "koerakarva" asja ja ärge proovige pohmelli rohkem alkoholiga taga ajada. Vastavalt
Meeste tervis Ekspert dr Hall-Flavin, hommikune alkoholi tarbimine pikendab ainult paratamatust ja võib isegi põhjustada sõltuvust.Süsivesikud
Süsivesikud on suurepärane viis veresuhkru taseme taastamiseks. Näksake mõnda tavalist kreekerit, kui arvate, et teie kõht saab sellega hakkama. Aga kui arvate, et see on natuke enamaks valmis, kaaluge täistera röstsaia tükikese söömist ja natuke moosi.
Ingver
The Toimetajad Tarbijajuhend soovitage tungivalt ingverit iivelduse leevendamiseks. Kiireks lahenduseks aitab purk ingveriõlut. Lihtsalt segage seda kõigepealt, et eemaldada võimalikult palju kihisemist, sest see võib lõpuks kõhu halvendada. Aga kui teil on energiat oma ingveritee valmistamiseks, on see kindlasti ideaalne lahendus. Keeda kümme värskelt viilutatud ingverijuure tükki neljas tassis vees umbes kümme minutit. Kurna ja pigista sisse ühe apelsini ja poole sidruni mahl. Sega juurde pool tassi mett. Hingake aeglaselt ja tundke, kuidas kergendus teie üle ujutab.
Puhka
Nagu iga haiguse puhul, on puhkus alati parim. Kui võimalik, pange pähe külm kompress, sulgege rulood ja proovige lisasilmi saada. Lihtsalt silmade sulgemine ja rahulik lamamine seab keha taastumise teele.
rohkem abinõusid
5 toitu, mis aitavad pohmelli
Toidud, mis aitavad peavalu
Pohmelli abiline: Gwyneth Paltrow Goop päästma
