Üks tõhusamaid vahendeid praeguse ülekaalulisuse epideemia vastu võitlemiseks on haridus. Mida rohkem teate, kuidas saada - ja jääda - terveks, seda tõenäolisem on, et teete oma tervise osas arukaid valikuid.
Uue raamatu eesmärk on anda inimestele vahendid, mida nad vajavad tugeva ja tervisliku keha ehitamiseks viisil, mis on kättesaadav igas vanuses, sissetuleku ja füüsilise vormiga inimestele. Fitnessiekspert, motiveeriv esineja ja New Yorgi City Gym Boysi asutaja Charles LaSalle kasutas oma kirge fitnessi vastu, et koostada ülim treeningjuhend: Hankige Bangini keha.
Fitness kõigile
Mõeldud nii meestele kui naistele, Hankige Bangini keha pakub praktilisi nõuandeid toitumise ja sobivuse kohta arusaadaval viisil. Tervisele keskendumine ei pea tähendama liitumist hinnalise jõusaaliga või toidupoe eelarve kulutamist uhkele tervisliku toidu poele. Tegelikult pakub LaSalle ainult kehakaaluga programmi, mida igaüks-olenemata vanusest, sissetulekust või sobivusest-saab ette võtta. Mõelge väljahüpetele, tõmmetele, tõmblustele, istmetõusudele ja muudele tegevustele, mida saate teha igal pool ja igal ajal.
Tutvuge City Gym Boysiga
LaSalle poolt 1997. aastal asutatud City Gym Boys on spordiettevõte, mis on pühendunud kesklinna noorte juhendamisele fitnessi ja treeningu elukestva kasu kohta. Nende ülesanne: kõrvaldada rasvumisega seotud haigused ja seisundid. Koos 24 liikmega, kes esindavad enam kui 14 rahvust, teeb rühm regulaarselt koostööd Dr Mehmet Ozi tervisekorpus, Ameerika diabeediliit ja presidendiproua Michelle Obama’s Let's Liiguta! Algatus. City Gym Boys sponsoreerib ka pikaajalist iganädalast noorte spordiprogrammi Harlemi poiste ja tüdrukute klubiga.
Raamatu taga
Auhinnatud kulturistina on LaSalle ja tema City Gym Boys puhverdatud liikmed kõik raamatus, mis keskendub sellele, kui lihtne võib olla fitnessi oma ellu kaasata. "Ma kirjutasin selle raamatu Hankige Bangini keha sest ma tahtsin avalikkusele, eriti noortele, edastada City Gym Boysi sõnumi fitnessi tähtsuse kohta, ”ütles LaSalle raamatu kohta. “Sa pead oma keha liigutama ja keskenduma kalorite põletamisele. Me tahame luua muutusi ja motiveerida Ameerikat tervikuna. See protsess puudutab teie meelt, keha ja hinge. ”
Võitlus rasvumise lõpetamiseks
Nii palju kui me ei taha sellest rääkida, on ülekaalulisus tõsine probleem, mis ei kao kuhugi ja domineerib jätkuvalt avalikkuse tähelepanu all. Müügiautomaate viiakse koolidest, New Yorgi linnapea Bloombergist ja osakonnast välja soovib keelata liiga suurte suhkrute jookide müügi ja see, mida me sööme, on jätkuvalt kontrollitud. Kuid vastutus olla terve on lõppkokkuvõttes igaühe enda asi, mida LaSalle südamesse võtab. "Kuna selles riigis suureneb ülekaalulisuse epideemia, muudab keha muutmisel esimene asi meelt," ütles ta. "See puudutab rahva meelt ja motiveerib neid diivanilt tõusma ja liikuma. "LaSalle usub, et ameeriklased peavad võtma vastutuse oma elu eest ja alustama oma keha harjutamist, kui me võidame selle võitluse ülekaalulisuse vastu rahvusena.
Veel sobivuse näpunäiteid ja suundumusi
Laisa tüdruku sobiv juhend
Raputage oma treeningrutiini kuulsuste armastatud treeningutega
Vormi suveks tugev ja seksikas selg
