Igal jaanuaril pommitatakse meid toitumis- ja treeninguekspertidega, kes tungivad meie televiisoritesse, arvutitesse ja telefonidesse. Nad kõik reklaamivad oma viimast ja suurimat fitnessihullust, lootuses, et kõik need inimesed, kes tegid fitnessiga seotud uusaastalubadusi, osalevad nende programmis. Kõigi nende dieedi- ja treeningutega saab kokku leppida ühes asjas - tervislik toitumine ja treening tuleb muuta harjumuseks. Kuid see ei kehti ainult tervisliku toitumise ja sobivuse kohta. Ja kui me siseneme kevadpuhastushooaega, saab sellest ühest põhinipist meie parim purunemisvahend.
Olete seda varem kuulnud - harjumus teha voodit kohe pärast ärkamist muudab teid ülejäänud päeva produktiivsemaks. Tootlikkus ekspert Charles Duhigg kirjutab oma raamatus: Harjumuse jõud, „Iga päev oma voodisse paigutamine on seotud parema tootlikkusega, suurema heaolutundega ja tugevamate oskustega eelarve. ” See pani mind mõtlema - kui teie voodi tegemine seab teid teele päevase tootlikkuse poole, siis millised muud väikesed harjumused aitavad teil sama saavutada mõju?
Veel: Kevadpuhastuse kontrollnimekiri teie kodu igas toas
Kui usute kindlalt oma voodi tegemise jõusse, siis siin on neli võimalust, kuidas seda tootlikkuseharjumust oma kodu teistesse piirkondadesse kanda.
1. Tee oma kohvilaud puhtaks
Kohvilauad: klassikaline koduhoidla igasuguste võtmete, telefonide, rahakottide, kõrvaklappide, ajalehtede, rämpsposti ja muu jaoks. Veenduge, et teie kohvilauad oleksid kenad ja korras ning kõik sellel olevad asjad oleksid korralikult paigutatud, maksimaalselt kaks kuni kolm minutit ja tulu on tohutu. Kui soovite oma voodisse meisterdamise meetodi oma ellu lisada, kuid ei tea, kust alustada, alustage kohvilauast.
2. Pühkige köögiletid maha
Lihtne on unustada, kuidas meie tööpinnad võivad muutuda närviliseks ja rumalaks, kuid kui tulete tööpäevast ja näete rahakoti, toidukaubad, spordikoti või muu, mis teil kaasas on, maha, võib palju soovimatuid asju maha jääda taga. Päeva alustamine puhta loenduriga tähendab, et kõrvaldate mikroobide ja bakterite ülekande ning teil on minutitega puhtam köök.
3. Tühjendage nõudepesumasin
See on suurepärane harjumus päeva lõpus. Kellelegi ei meeldi ülesannete peale ärgata, nii et öösel nõudepesumasinat tühjendades on see valmis homseks hommikusöögiks.
4. Varuge vannitoatarbeid
Dollarid sõõrikutele, teie vannitoas on vähemalt üks asi, mis tuleb uuesti täita või vähemalt kontrollida. Näiteks võite alati veenduda, et teil on piisavalt tualettpaberit, sest vahele jäämine ilma vähemalt ühe varurullita, milleni jõuate, pole kunagi lõbus. Kuid peaksite ka veenduma, et olete varunud kudede, hambapastaga ja isegi veenduge, et teie käsi seebi jaotur on täis. See on lihtne kaheminutiline kontroll, mis muudab kogu päeva ja seega ka ülejäänud nädala.
Veel: Hackide puhastamine naisele lisaajaga
Nagu kõik head harjumused, on vooditegemise meetodi kohandamine oma igapäevase rutiiniga esialgu raske, kuid see võib pikas perspektiivis tõepoolest dividende maksta. Vähem stressi ja suurem tootlikkus? Jah, nende ülesannete täitmiseks tasub kindlasti igal hommikul või õhtul paar minutit lisaaega võtta.
