Enda tehtud emad pole ainsad, kes tunnevad pühade ajal stressi. Pered tervikuna ja eriti lapsed võivad selle aja jooksul rohkem stressi tunda pühad suure põnevuse ja ootuse tõttu. Teie pere vajab haldamiseks teie abi puhkuse stress nii et kõik kogevad hooaja täielikku õnne.
Kui teie ja teie pere olete möödunud pühade ajal kogenud sama palju hooajalist stressi kui hooajaline rõõm, otsite tõenäoliselt võimalusi stressi paremaks juhtimiseks. Nii palju kui teile meeldivad pühad, ei armasta te ka pühade sula. Sel aastal astuge kaubamaja tantrist välja, mõeldes varakult võimalustele, kuidas oma pere puhkusestressi vähendada.
Seadke realistlikud ootused
Teate, et „päris elu” ei katke täielikult, sest külla tuleb ülegabari päkapikk ja jaemüüjad on reklaami pisut suurendanud. Aga kas teie lapsed? Kas olete nendega rääkinud sellest, kuidas põnevusega nõbude külastamisel ja kaunistuste väljatulekul on nii põnevil, et sellised asjad nagu majapidamistööd ja kodutööd tuleb veel ära teha. Esmaspäeval on endiselt pesupäev ja reedel on veel õigekirjakontrollid. Ilmalik rutiin ei kao, kui televiisorisse ilmuvad puhkusepakkumised - ja magamaminekuaeg on endiselt 20.30. Seda tuleb neile meelde tuletada!
Planeerige seisakuid
Veenduge, et teie perel oleks kogu aeg piisavalt seisakuid pühade pidustused kõike toimuvat töödelda. Ühest lõbusast puhkustegevusest teise liikumine võib hetkel tunduda lööklaine-kuid milline on täielik ülestimulatsiooni võimalus, millele järgneb täielik emotsionaalne kokkuvarisemine? Jah, päris kõrge. Kõigil teil on vaja aega lõõgastumiseks. Selle asemel, et järgmise tegevuse juurde minna, peatu, tõmba tagasi ja ole lihtsalt. Tehke kuuma kakaod või popkorni ja lõõgastuge koos.
Näpunäide:
Selle asemel, et minna ühelt tegevuselt teisele, peatuge ja võtke aega. Tehke kuuma kakaod või popkorni ja lõõgastuge koos.
Jälgige une- ja puhkerežiime
See on lihtne magamaminekutavad pidustuste ajal häirida - aga nüüd vajavad teie lapsed rohkem kui kunagi varem puhkust! Säilitage magamis- ja magamaminekutavad ning kõige väiksemate uneajad. Õige puhkuse korral saavad teie lapsed kogu selle põnevuse emotsionaalse murrangu palju paremini juhtida. Sina ka, selles osas!
Planeerige mõnda puhkusevälist tegevust
Poed, meedia ja maailm võivad karjuda puhkust, puhkust, puhkust-kuid midagi puhkusekohast ei pruugi olla korras. Mida teile ja teie perele meeldib koos teha, mis pole puhkusega seotud? Jalgrattasõidud, matkad, muuseumikülastused, lauamängude mängimine või igasugused tegevused võivad aidata mõningast pühadeaegset survet leevendada, tuletades teile ja teie perele meelde, et teie maailma tuum on olemas, isegi keset meeletuid pidustusi.
Väikese ennetusega planeerimine, võite veenduda, et sel pühadeajal on rohkem lõbu kui pettumust. Aidake oma perel stressiga toime tulla, enne kui see probleemiks saab!
Veel lastest ja pühadest
Kuidas korraldada lastesõbralikku puhkust
Kas lapsed võivad kogeda pühadepressiooni?
5 viisi, kuidas oma lastega pühad üle elada
