Pole saladus, et teismelised kogevad tundeid stress üsna sageli. Aidake oma lapsel nende tunnetega õigesti toime tulla järgmiste nõuannetega.
t Lapsed kogevad teismeliste aastate jooksul üha enam tõsist stressi erinevates eluvaldkondades. Selle tulemusena on oluline aidata oma õpilasel arendada tervislikke tehnikaid selle stressiga toimetulekuks. Kuigi teismeliste stressi põhjused võivad tunduda vähem keerulised kui need, millega täiskasvanud silmitsi seisavad, on oluline seda meeles pidada teie õpilase stressi teevad keeruliseks nii hormonaalsed muutused kui ka juhtimiskogemuse puudumine prioriteetide seadmine. Mure tuleviku, raskuste pärast koolis, võitlused sõpradega ja nii edasi on kõik uued kogemused, mille lahendamiseks on teie lapsel väga vähe praktikat. Niisiis, kuidas saate aidata?
Õpetage oma õpilast kohustusi tähtsuse järjekorda seadma
t Teismeliste õpilaste üheks takistuseks on ülekohustus. Igale AP -klassile "jah" ütlemine, kooliväline tegevus, õhtu sõprade ja spordimeeskonnaga võib põhjustada läbipõlemist. Õppimine seadma kohustused tähtsuse järjekorda nende suhtelise tähtsuse ja naudingu taseme alusel võib aidata õpilastel hinnata tulevikuvõimalusi, enne kui nad neile pühenduvad. Kui teie õpilane tunneb end ülekoormatud, kui hõivatud ta on, arutage neid tegureid temaga. Julgusta teda astuma eemale nendest tegevustest, mis on võetud kohustuse, mitte naudingu asemel, samuti nendest tegevustest, millega ta liitus ainult soovist „hea välja näha” kolledžitele või sõpradele. "Ei" ütlemine võib tähendada edu nendes tegevustes, mida ta otsustab jätkata, tagades, et tal on piisavalt energiat nendes täielikult osaleda.
Õpetage oma õpilast ära tundma tervislikke ja ebatervislikke vastuseid
t Aeg -ajalt on stress vältimatu, nagu lahutuse, pereprobleemide või lõpueksamite puhul. Olge teadlik ja aidake oma lapsel õppida otsima ebatervislikke reaktsioone stressile. Huvi lemmiktegevuste vastu, halb emotsionaalne reguleerimine ja arvuti või televiisori ees "tsoneerimine" on käitumine, mida isegi täiskasvanud sageli omaks võtavad, et püüda stressi vältida ja kontrollida. Sageli on kõige raskem lihtsalt toimuva äratundmine; kui seda tunnistatakse, võib selle käitumise asendada enesehooldusrutiinide, harjutuste, emotsionaalsete sidemete ja stressi loominguliste võimalustega (nt maalimine). Juhtige õrnalt tähelepanu õpilasele märgitud käitumisele ja paluge tal väljendada oma tundeid. Olenemata sellest, kas ta otsustab teile usaldada või mitte, saate siiski aidata: olge valvsad oma teismeliste põhivajaduste suhtes, nagu piisav uni ja toitev toitumine. Planeerige aeg matkamiseks, jalgrattasõiduks või muul viisil koos treenimiseks (mis annab õpilasele võimaluse end usaldada). Samuti saate aidata vältida paratamatut stressi, eraldades teadlikult aega lõõgastumiseks.
Õpeta oma õpilast tegema nii nagu sina
t Nagu alati, on modelleerimine üks parimaid viise käitumise õpetamiseks, mida loodate näha. Veenduge, et loote oma elus ruumi pere ja sõpradega aja veetmiseks, samuti treenimiseks ja edendate tervislikke harjumusi. Seadke oma kohustused prioriteediks, lähtudes nende vastavusest teie põhiväärtustega. Vanemad ei ole kunagi täiuslikud, kuid avavad teismelisele teie enda võitluse stressiga ja jagamist meetodid, mis aitavad teil toime tulla, võivad olla väga tõhus viis oma lapse toetamiseks ja talle teatamiseks, et ta seda ei tee üksi.
tRohkem näpunäiteid ja strateegiaid, mis aitavad õpilasel koolis hakkama saada, külastage www.varsitytutors.com.
