Kas soovite pikki läikivaid küüsi, mida saate kaunistada ja kõigile oma sõpradele näidata? Pidage meeles, et toitumine ja toitumine mängivad küünte väljanägemisel võtmerolli.
Teie toitumine ja küüned
Teie küüned võivad näidata, kas olete aneemiline, sööte liiga palju rämpstoitu või saate oma süsteemis piisavalt kaltsiumi.
Dr Oz ütleb: „Tervislik ja tasakaalustatud toitumine võib tuua kasu nii teie küüntele kui ka ülejäänud kehale. Kui te ei saa kehale vajalikke toitaineid, võivad teie küüned seda peegeldada. Teatud küünte seisundid, näiteks küünte horisontaalsed servad või rabedad küüned, võivad tuleneda olulise vitamiini või mineraal. " Tunnustatud arst soovitab muretsemisel kontrollida oma kohalikku dermatoloogi ja küsida neilt biotiini proovimise kohta täiendada.
Võimalused oma tervisevajaduste kindlakstegemiseks:
- Küünte horisontaalsed servad võivad viidata varasematele haigustele või infektsioonidele.
- Ebatervislikku ja halba toitumist võiks kuvada vertikaalsete servadega.
- Kahvatu küüned on sageli märk rauapuudusest teie süsteemis, sealhulgas sellised seisundid nagu aneemia.
- Küüned kergesti purunevad või purunevad võivad tähendada kaltsiumi puudust.
- Küüntel ilmuvad valged laigud? Võib -olla on aeg kontrollida oma tsingi taset.
Probleemide lahendamine
Niisiis, kuidas saaksime oma dieeti kriimustada, et tagada suurepärane küünte kasv? Millist tüüpi toitu ja toitaineid peame varuma, et oleks kauakestvad ilusad küüned.
- Sööge kaltsiumi ja tsingi sisaldavaid toite.
- Me kõik naudime alkoholi ja magusaid maiustusi, kuid proovige neid tarbida ainult mõõdukates kogustes.
- Söö vähem küllastunud rasvu.
- Suurendage A-, B-, C-, D- ja E -vitamiinide tarbimist.
- Proovige selliseid toite nagu õunad, spargel, pruun riis, kurgid, viinamarjad, pähklid, lõhe, seemned, soja, tuunikala ja terad, mis kõik võivad aidata tugevaid küüsi kasvatada.
Kuigi teatud toitude söömine ja vitamiinide võtmine ei anna küüntele kiiret lahendust, aitab see aitab kaasa küünte tervisele, kui seda kombineerida nõuetekohase hoolduse ja hooldusega, näiteks puhastamise ja niisutamisega.
Veel tervislikust eluviisist
Mida ütlevad teie küüned teie tervise kohta?
Tervislik, eelarvesõbralik toit
Lülitage sisse valk
