Kas teie laps on valiv sööja? Sa ei ole üksi. Isegi lastel, kes üldiselt on valmis uusi toite proovima, võib olla üks või kaks toitu, mida nad keelduvad söömast. Mõnel juhul võivad nad täielikult vältida toitu rühmad. Kuid lihtsalt sellepärast, et see on tavaline, ei tähenda see, et see peaks jääma status quo alaliselt. On täiesti võimalik veenda last proovima toitu, mis talle ei meeldi. Need näpunäiteid valivatele sööjatele aitab see, mida nad ei söö.
Lastele, kes ei söö köögivilju ...
See on suhteliselt tavaline, et lapsed ei armasta köögivilju. Mõned eksperdid usuvad isegi, et neid on tõelised teaduslikud põhjused selleks: Lapsepõlves võivad meie maitsemeeled mõne köögivilja mõru maitse suhtes tundlikumad olla. Siiski on see oluline valivad sööjad lapsed et saada köögiviljade pakutavaid toitaineid. Saate hakata oma lapsi köögiviljade söömise ideega mugavamaks muutma, lisades need toidule, mida teie lapsed juba naudivad.
Näiteks võite lisada paprikale pitsa või lisa brokoli macile ja juustule. Samuti võib teil õnnestuda siduda köögivilju selliste langustega nagu hummus või rantšo. Ärge oodake, et teie lapsed hakkavad üleöö köögivilju armastama; tõenäoliselt peavad nad neid mitu korda tuttavate toitudega proovima, enne kui hakkavad neid iseseisvalt nautima. Kui aga jätkate köögiviljade sel viisil tutvustamist, hakkavad teie lapsed neid lõpuks taluma ja võib -olla isegi hakkavad neile ise meeldima.
Lastele, kes ei proovi midagi uut…
Mõned lapsed lihtsalt ei taha uusi toite proovida. Jällegi juhivad eksperdid tähelepanu see on normaalne. Lapsed jäävad sageli mõne söögikorra juurde, mida nad teavad, et neile meeldib, kui neile antakse valik. Kahjuks takistab see neil hargnemist ja toitvamate valikute omaksvõtmist.
Nutikas viis selle muutmiseks on kaasata oma lapsed uute toitude valmistamisse. Nad võivad olla rohkem huvitatud nende proovimisest, kui nad aitasid ettevalmistamisel. Uute toitude ühendamine tuttavate toitudega võib aidata ka teie lapse suulae laiendamisel. Nagu köögiviljade puhul, harjuvad nad erinevate toitudega paremini, kui neid tutvustatakse juba meeldivate toitude kaudu.
Samuti peate võib -olla kehtestama teatud piirid. Kui laps saab teada, et olete valmis teist toitu valmistama, kui ta pärast esimest näksimist uut toitu ei naudi, ei tunne ta survet midagi uut proovida. Olge oma piiridega kindel, tehes neile alternatiivseid võimalusi, ja nad saavad sellest kinni.
Lastele, kes ei joo vett…
Teie lapsel on oluline vee maitse välja arendada. Kui nad seda ei tee, võivad nad selle asemel kalduda tarbima liiga palju magusaid jooke. See võib viia kõigeni ülekaalulisus diabeedi suhtes. Kui teie laps ei ole vee fänn, võite oma suhtumist muuta, lisades lihtsalt toiduvärvi, et see näeks välja rohkem selline lõbus ja magus jook, mida nad naudivad. Lisage puuvilju või tsitrusvilju, et anda veele rohkem maitset. Samuti on hea mõte lasta lastel otsustada kuidas nad tahavad oma vett juua. Aitab isegi midagi nii lihtsat kui lubada neil valida lõbus õlekõrs.
Olenemata sellest, milline konkreetne toit teie lapsele ei meeldi, on selle probleemi lahendamisel meeles mõned üldised parandused. Esimene on tervislike toitumisharjumuste modelleerimine; teie laps proovib suurema tõenäosusega uusi toite, kui näeb, et olete nendega rahul. Samuti saate teada, kas mõni teie lapse sõber on seiklushimuline sööja. Veel üks tõhus taktika on julgustada neid proovima toitu, mida nende eakaaslased naudivad.
Kõige tähtsam - ärge alustage tüli. Teie eesmärk on panna oma lapsed loomulikult nautima uute toitude proovimise kogemust. Seda ei juhtu, kui nad seostavad kogemuse negatiivsete tunnetega.
See artikkel ilmus algselt Haldjajumal. Naiste suurima karjäärikogukonnana pakub Fairygodboss miljonitele naistele karjäärisidemeid, kogukonna nõuandeid ja raskesti leitavat teavet selle kohta, kuidas ettevõtted naisi kohtlevad.
