Pärast mu poja ootamatut suurt tervisekriisi 2003. aastal igatsesin ma normaalsust. Otsisin ja hindasin meie elu rutiini ja igavust ning ootasin, et end paremini tunda. Tal läks nii hästi ja see oli ja on nii õnnistus. Ootasin pidevalt, et tunneksin, et tema haigus on möödas ja valmis ning paneme selle selja taha. Need tunded ei tulnud kunagi. Selle asemel kogesin muu hulgas suurenevat ärevust, unehäireid ja ärrituvust. Ma ei olnud kindlasti mina ise, isegi kui olin tulemuse eest nii tänulik.
Kui kuulete ärevushäiretest, nagu traumajärgne stressihäire (PTSD), mõtlete tõenäoliselt sõjaveteranidele või halbadest õnnetustest või vägivallast ellujäänutele. Kuid need pole ainsad PTSD põhjused. Peaaegu kõik šokeerivad, traumaatilised sündmused võivad põhjustada PTSD sümptomeid. Kriis pärast kriisi.
Sümptomid
Posttraumaatiline stressihäire on raske ja pidev emotsionaalne reaktsioon traumaatilisele sündmusele, nagu füüsiline oht või kahju teile või kellelegi teisele, vägivallategu või muu oluline ja kohutav sündmus ning see kestab ja häirib normaalset elu.
Sümptomiteks võivad olla tagasivaated, õudusunenäod, viha, vältimine, tuimus, muud unehäired, hüper-valvsus traumaatilise sündmusega sarnaste olukordade suhtes ja muud ärevushäired. Sümptomid võivad areneda päevi, nädalaid või kuid pärast vallandavat sündmust ja kesta kuid. Sümptomid võivad takistada teil oma elu nautimast nagu varem - ja arvate, et peaksite seda tegema.
Võite küsida, mis mul viga on? Miks ma pole sellest üle? Psüühika on keeruline asi. Olen mõnikord tundnud, et pean kurvastama elu, mis meil oli enne poja haigust, kurvastama meie süütuse kaotuse pärast. Emana oli kogu mõte sellest, et mu väike poiss on nii haige ja ma pidin olema tema kaitsja, aga siiski ei suutnud teda selle eest kaitsta, lisas emotsionaalsele traumale veel ühe kihi - lisaks mu poja füüsilisele trauma.
Mingil hetkel mõistsin, et mul on PTSD sümptomid. Kui ma suutsin tuvastada, mis toimub ja miks, suutsin palju paremini tegeleda põhiprobleemidega.
Kuid mitte kõigil, kellel on traumaatiline sündmus, tekivad sellised sümptomid. See on väga individuaalne ja teie psüühika võib varieeruda. Kuid neile, kellel on sellised sümptomid, on see väga reaalne.
Hankige abi
Kui teil tekib mõni neist sümptomitest pärast traumaatilist sündmust, peaksite abi otsima. Ainult vaimse tervise spetsialist saab ametlikult diagnoosida PTSD. Pärast diagnoosimist on olemas ravivõimalused. Kuigi te ei pruugi kunagi traumaatilisest sündmusest üle saada, on võimalusi selle tõhusaks juhtimiseks.
Isegi kui teil pole täielikku PTSD -d, on äratundmine, et teil on sündmusele pidev emotsionaalne reaktsioon esimene samm selle täieliku käsitlemisega ning sündmuse ja selle tähenduse integreerimine ülejäänud osaga elu.
Sa ei ole üksi
Kriisijärgse kriisiga tegelemisel, traumaatilise peresündmuse tagajärgedega tegelemisel on vanemaid rohkem, kui arvate. Neid teisi võib olla raske otsida, kuid kui leiate ühe, võite leida, et teil on üksteisega eriline arusaam. Enamasti aitab see teada, et te pole üksi ja see, mida te tunnete, ehkki mitte päris normaalselt, on üsna arusaadav.Loe rohkem:
- 5 viisi ärevuse vähendamiseks
- Üldine ärevushäire: mida peate teadma
- Murest ülesaamine: treeningu rahustav jõud
