Kas soovite, et see aasta oleks teie parim aasta? Kes ei tee?! Siit saate teada, kuidas oma üles tõsta õnn tegur mõne lihtsa elumuudatusega.
Õnn. Nad ütlevad, et raha eest ei saa õnne osta. Aga mis võib teie teha emadus õnnelikum? Kui olete stressis ema, võib õnn tunduda püha graalina. Hea uudis on see, et mõne lihtsa elu ja suhtumise muutmisega võite olla õnnelikum kui kunagi varem - ja teie pere on ka!
Niisiis, kust alustada?
Peatu ja naudi
Emad on alati liikvel - hoolitsevad oma laste vajaduste, kodu, pesu, söögi, nõude eest. Ja kuigi neil võib olla abi oma partnerilt, ei kaota see siiski tunnet, et alati on midagi teha. Ja see võib muuta näiliselt vähemtähtsate asjade idee tagasivõetamatuks.
Tehke neid igal juhul. Mängige lastega. Peatu ja jaluta. Pane töö kõrvale ja küpseta küpsiseid just sellepärast. "Ma muutun õnnelikumaks, kui mäletan, et mu lapsed on meie elus (lühikese aja jooksul) väikesed (nad on minu omad) ja kulutavad ülesandeid nendega orienteeritud aeg, meeldiva tegevuse tegemine või lihtsalt nende kuulamine on minu aja väärt kasutamine, ”ütleb Carissa Brown, ema neli.
Õpi ei ütlema
Nii raske on olla kogu aeg rõõmsameelne, kui teed pidevalt asju, mida sa ei taha või pole aega. Miks sa selliseid asju teed? Tõenäoliselt seetõttu, et keegi palus.
Kui sa tõesti tahad olla õnnelikum, siis pead õppima ei ütlema. „Kas olete kunagi märganud, kuidas isa? Kas seal pole probleemi kõigepealt ise teha? See pole mitte sellepärast, et nad oleksid isekad - see on sellepärast, et nad teavad, kuidas öelda „ei?”, Tundmata end süüdi või tuginedes samale labasele vabandusele, ”ütleb elu navigeerimise treener Jenn Lee.
Las lapsed on lapsed
Soovite, et neist kasvaksid produktiivsed, sõbralikud ja viisakad täiskasvanud, kes suudavad end igas olukorras käituda. Aga kohe? Nad on lapsed. Las nad käituvad nii. Ei, tõsiselt.
Õnnelikud emad ütlevad, et lastes oma lastel käituda nagu lapsed, teha asju, mida lapsed tahavad teha, kuid mida nad heidutavad (muidugi mõistlikkuse piires), teeb nad õnnelikuks. "Üks minu näpunäiteid õnnelikuks emaks olemiseks on väikeste asjade higistamine. Ma lasin lastel olla lapsed ja see teeb meie kõigi elu lihtsamaks, ”ütleb ema Kelly Damron. Damron laseb oma lastel kodus vooditel hüpata, mis toob kaasa palju naeru. "Neile meeldib seda teha ja voodis olemise juures on midagi, mis kutsub mõlemas üles loomingulist mängu."
Hoolitse enda eest
Mu sõber allkirjastab mulle alati oma märkmed: "Hoolitse sinust", ja ma ei saanud alguses aru, mida ta mõtles. Nüüd ma teen. Emana on hädavajalik hoolitseda enda eest koos kõigi teistega. Sa oled oluline.
Lasteekspert Susan Tordella, raamatu autor Kasvatusvõimeline: kuidas ülesanded annavad peredele jõudu, ütleb, et see on hädavajalik. "Kui ma eirasin oma vajadusi oma nelja lapse ja abikaasa kasuks, muutusin depressiooniks... Naised peavad võtma aega enda jaoks regulaarselt-treenige, käige väljas-abikaasast ja lastest eemal ning kaasake teisi kodu hooldamisse, koristamisse ja toidu valmistamisse, ”ütleb Tordella.
Pange asjad enda heaks tööle
Mõnikord peate asju tegema, sest peate lihtsalt, kuid see ei tähenda, et peate end nende ülesannete jaoks painutama. Selle asemel pange need töötama teie jaoks sobival viisil. „Ärge muutke oma ülesannetega seda, kes te olete. Selle asemel muutke ülesannet vastavalt oma elustiilile. Näiteks kui teile ei meeldi söögi planeerimine, unustage, et proovite saada järgmise toiduvõrgu staariks. Selle asemel otsige kiiret lahendust; ära delegeeri ega tee ülesannet viie minutiga või vähem, ”ütleb raamatu autor Stephanie Vozza Viieminutiline emaklubi: 105 näpunäidet ema elu lihtsamaks muutmiseks.
Loe rohkem õnne kohta
- Tõelise ema juhend: mis teeb sind õnnelikuks?
- 10 näpunäidet õnne leidmiseks
- Õnne võti: oma tugevuste leidmine
