Tundub, et igal perel on üks või kaks venitust aastas, kui kõik näib olevat hulluks läinud. Tõsised haigused, lemmikloomaprobleemid, maja remont, tähtajad tööl ja palju muud. Teid tõmmatakse kahekümnesse erinevasse suunda ja mis tahes muudel aastaaegadel oleksid lihtsad otsused, näivad äkki olevat palju suuremad tagajärjed ja täis süümepiinu. Tundub, et sa ei saa kedagi õnnelikuks teha.
Meil oli hiljuti selline venitus. Tegelikult oleme selles endiselt. Üks laps teise järel saab midagi, annab selle vanematele edasi, meie vastavad töökohad esitavad seal nõudmisi
lähiajal on muid ajakavaga seotud probleeme ja ma tunnen end väga jälgituna ja hinnatud paljude inimeste poolt mitmel rindel.
Jah, see kõik pole teie kontrolli all
Enamikul päevadel tegutseme kontrolli illusioonil. Me arvame, et meil on kontroll oma elu aspektide üle ja kuigi me suudame mõistlikult kontrollida mõnda bitti või vähemalt juhtida olukordi riski minimeerimiseks,
tegelikkuses on meil vähe kontrolli. Me ei saa kontrollida, millal meie lapsed haigestuvad või millal täpselt veesoojendi puruneb, klient liigub tähtajast üles või kui sajab vihma või rahet.
Kahjuks tundub, et mõnikord juhtub asju korraga.
Kuid olete struktureerinud oma leibkonna selliste probleemidega tegelemiseks - kumb vanem, millal, kuidas jne - need on ajad, mil kõik puruneb. Teie pereplaan võib olla teie
tegelege alati probleemidega, mis esinevad neljapäeviti, kuid kui viimased kolm kriisi on juhtunud järjest neljapäeviti ja olete vahele jätnud mitu kohtumist, ei pruugi see enam lennata või teie ja
teie sõbrannadel oli lõpuks täiskasvanuks saamise aeg ja see ei tundu kindlasti õiglane. See ei tähenda, et te ei tahaks seal olla, hoolitsedes mis tahes kriiside eest (võib -olla teete seda ja võib -olla
te ei tee seda), kuid peate proovima tasakaalustada ka teisi nõudmisi. Teie lapsed vajavad teid kindlasti, kuid töö maksab arveid ja teil on vaja veel täiskasvanute aega. Miks on see alati teie teha
majutus?
Hinga sügavalt sisse ja lepi kontrolli puudumisega. See pole teie, see ei ole isiklik ja te ei pruugi sellega kõike teha. See on rumalate sündmuste ühinemine ja sellest üle saamine
on võtta kõike tund -tunnilt, päevast päeva, kuni saate normaalsuse tagasi. Te võite tunda natuke - või palju - süütunnet, süütunnet, mille eest te ei saa kõik olla
kõik. On tõsi, et te ei saa olla kõik kõigile; mida saate teha, on anda endast parim ja see on ka kõik.
Kahjustuste kontroll
Sellistel aegadel keskendun pigem sellele, mida ma teha ei saa. Parem lähenemine oleks tõenäoliselt keskenduda sellele, mida saan teha. Ma ei saa oma last sõrmede klõpsuga paremaks muuta (nii palju kui võiksin)
mulle meeldib), kuid võin veenduda, et meil on viletsustunde pehmendamiseks kõik vajalik olemas, olgu see siis lemmik smuutisid, DVD -d või muud. Võib -olla ma ei saa seda koosolekut kontoris pidada, aga ma
saan oma töökaaslastega selgeks oma prioriteedid, arusaamise töödest, mis tuleb veel ära teha, ja et koostan plaani selle saavutamiseks. Pealegi, kõigil, olgu vanematel või mitte, on
ajad nagu need. Kõik.
Samuti olen avastanud, et pean neil aegadel olema väga ettevaatlik, et mitte lasta oma lastel tajuda, et nad on mingisugune koorem. Mul pole midagi selle vastu, kui kontor seda aeg -ajalt tunneb, aga mitte minu oma
lapsed. Igasugune pettumus või ärevus tuleb väljendada nende vaateväljast ja/või kõrvalaskmisest.
Küsi abi
Kui vähegi võimalik, siis nüüd on õige aeg abi küsida. Kui teie läheduses on pere või sõbrad, kes saavad teid aidata, helistage neile. Ärge kõhelge. Kui sa teeksid nende jaoks sama, kui nad sulle helistaksid, siis sina
saab neile helistada. Tõsi, vastus võib olla eitav muudel väga mõjuvatel põhjustel, kuid te ei tea seda kunagi, kui te ei küsi. Kõik elavad need ajad üle. Kõik.
Planeerige väike kukkumine
Nendest haywire'i aegadest taastumine võtab sageli kauem aega kui haywire aeg ise. Niipea kui arvate, et näete tunneli lõpus valgust, hakake mõtlema, kuidas seda välja mõelda
olete võib -olla vahele jäänud või viivitanud. Samuti võiksite perekonnas rääkida sellest, mis sellel hullul ajal aitas ja mis mitte. Kas teil on kohandusi või kokkuleppeid, millega saate kokku leppida
oma partneriga, mis võib järgmisel korral asja lihtsamaks teha? Jah, tuleb järgmine kord.
Ükskõik, mis sündmuste jada või milline on tagajärg, kogevad kõik selliseid aegu. Sa saad sellest üle. Te saate.
Hankige rohkem näpunäiteid stressiga toimetulekuks:
- 9 mõistlikkuse säästjat hõivatud emadele
- Kuidas peregraafikuga žongleerida
- 5 viisi ärevuse vähendamiseks
