Praegu on see üsna tavaline teadmine sobivus on tervisliku elu jaoks hädavajalik. Seetõttu julgustame oma lapsi selles osalema sporti ja jääge aktiivseks - ja hoidke harjutus rutiin üldiseks sobivuseks. Sellegipoolest on mõne pere jaoks see jõupingutuste tegemine tükkhaaval: ema ja isa teevad erinevaid asju kui lapsed ja kõik see peab sobima niigi hullumeelsesse peregraafikusse. Kuid saate perekonna tegevuse viia uuele sobivuse ja lõbutsemise tasemele, kui kaalute treenimist peretegevuseks, mida teete koos.
Tööpäeva lõpus saagi mängimine on suurepärane, kuid otsite enamat - rohkem tegevust, rohkem pere kaasamist ja rohkem struktuuri. Ka teie keskealised põlved pole jalgpalli jaoks valmis, nagu teile see lapsena meeldis. Rituaalsed pühapäeva pärastlõunased jalgrattasõidud on suurepärane võimalus perena aktiivseks jääda ja perekondlikku sidet luua, kuid see ei ole ainus viis, kuidas pere saab koos terve ja õnnelik olla. Kui otsite võimalusi, kuidas pere saaks olla aktiivne ja sobida kokku, mõelge väljapoole kohalikke lasteliigasid, kuidas jääda perega aktiivseks ja teha fitness teile kõigile lõbusaks.
Kaaluge "eluaegset" sporti
Otsige eluaegseid spordialasid, mida pere saab koos teha ja mida saab koos teha veel aastakümneid. Iga pereliikme osalemise intensiivsus varieerub sõltuvalt vanusest, kuid tavaliselt saab inimene nautida eluaegset sporti lapsepõlvest pensionieani. Sellisena on need perele head kandidaatspordialad. Tennis ja golf on lihtsad näited eluaegsetest spordialadest, aga ka tai chi, jalgrattasõit, isegi matkamine või murdmaasuusatamine.
>> Proovige neid 10 viisi aktiivse pere elustiili julgustamiseks
Mõelge ebatraditsioonilistele spordialadele
Samuti võiksite kaaluda ebatraditsioonilisi spordi- ja füüsilisi tegevusi, nagu kaljuronimine, surfamine, süstasõit, rulluisutamine, räätsadega sõitmine, ülim frisbee või paljud teised. Kui teete midagi natuke teistmoodi kui kõik teised linnas, võib see olla just see säde, mida perel vaja on.
Õppige koos
Kui mõni spordiala või tegevus tähendab uue oskuse õppimist, tehke seda koos. Otsige juhendamisvõimalusi kohalikest puhkeprogrammidest ja ettevõtetest. Saate õppida suurema rühma osana-või võib olla kõige kulutõhusam olla eraõpetus just teie pere jaoks.
>> Kas teadsite, et pooled aktiivsed lapsed tegelevad ebatraditsioonilise füüsilise tegevusega?
Liituge perespordiliigaga
Eluaegne, ebatraditsiooniline või väga traditsiooniline, otsige perespordiliigasid või mitmeaastaseid rühmi, kus osaleda. Vanemate ja laste tennise- ja golfiturniirid on tavalised, aga kuidas oleks koos surfivõistlusele või triatlonile sisenemisega?
Ja kui te ei leia täpselt seda, mida otsite, alustage oma liiga. Teie piirkonnas peab olema ka teisi peresid, kes otsivad sarnast võimalust olla aktiivsed ja sobida kokku. Teil kõigil on lõbus ja võib -olla leiate uusi toredaid sõpru.
Planeerige aktiivne puhkus
Kaaluge treeningutegevust a perepuhkus. Paljud ettevõtted pakuvad jalgratta- ja aerumatku läbi riigi ja maailma kaunite piirkondade - ja seda koos perega tehes on see veelgi lõbusam. Kui te ei soovi oma puhkuse iga päeva kasutada või pakettreise ära kasutada, võite puhkusel endiselt aktiivseks jääda, teades oma võimalusi ja planeerides mõnda tegevust ette. Vaadake raamatupoe reisijaotisest aktiivseid võimalusi oma puhkuse sihtkohas.
Otsides viise, kuidas olla aktiivne ja vormis perena, ei muuda fitness mitte ainult kogu pere jaoks lõbusamaks, vaid on osa ka perekondlikud sidemed ja traditsioonid samuti tervislike eluviiside valikute propageerimine.
Veel lastest ja trennist
Kui palju on lapse jaoks liiga palju trenni
Kas jooga sobib teie lapsele?
Parimad treeningmängud tervetele lastele
