Olen viimasel nädalal puhkanud Põhja -California mägedes, järgides oma elu kõige tihedamat kolme kuud. Miski pole nagu puhkus, mis aitaks teil meeles pidada, kui oluline (ja kui keeruline) võib olla teie enda rütmi järgimine. Lisaks sellele, et maikuus juhtisin väga tihedaid juhitreeninguid, avaldasin oma esimese raamatu ja alustas raamatutuuri, mis nõudis 10 nädala jooksul 11 linna reisimist kolme reisiga riik. Ma ei saanud aru, kui väsinud ma olin, kuni lõpuks panin jalad meie kajutitekile.
Kui me elame hõivatud elu, mis on täis paljusid nõudmisi, mis tulenevad töötamisest, meie rollidest naiste ja emadena, hoolitsedes vananevate vanemate eest, kodanikuühiskonnast ja kogukondlikud kohustused ning sõprussuhete hoidmine (rääkimata mitmete sotsiaalsete võrgustikega sammu pidamisest!) elu võib tunduda räsitud ja ülekaalukas. See võib tekitada meis tunde, nagu žonglöörid keerutaksid plaate, mis on kontrolli alt väljas. Just selliste aegade tõttu on meie elus lihtne rütmitunnet kaotada. Siin on kolm lihtsat asja, mis aitavad teil seda säilitada.
1. Otsustage, mis on tasakaalust väljas
Sel nädalal olen märganud, kui palju paremini tunnen end, kui austan rütmi, mida mu keha, meel ja vaim vajavad, et saaksin areneda. See nädal on olnud aeg magama jäämiseks, mille olen lubanud hõivatud reisigraafikul end ilma jätta, süüa tervislikke toite, mis on valmistatud armastuse ja tunnustusega, olla paigal ja liguneda ümbritsevas ilus mina; jõuda raamatute lugemiseni, mis rikastavad mu südant ja vaimu; ja ujuda, kõndida ja mängida iga päev, nii et mu keha tundub tugevam. Pidin endalt küsima: "Mis on tasakaalust väljas?" siis annan endast parima, et seda muuta.
2. Saage selleks, mida harjutate
Homme koju minekuks valmistudes mõtisklen küsimuse üle: „Kuidas ma saan sel nädalal õpituga arvestada viisil, mis võimaldab mul oma loomulikku rütmi austada, kui tööle tagasi minna? " Üks minu lemmiklauseid on: „Meist saab see, mida me praktiseerime”. Minu isikliku kogemuse ja paljude aastate juhtide juhendamisel tean, kui tõene see väide on on. Korrapärased tegevused muutuvad meie harjumusteks. Ja meie harjumused kujundavad meie iseloomu ja heaolutunnet.
3. Tehke kindlaks oma läbirääkimised
Kui olin oma raamatutuuril hullult hõivatud, veendusin, et hoian sammu sellega, mida oma raamatus nimetan oma ankurpraktikaks. Olenemata sellest, kui hõivatud ma olin, veendusin, et mediteerin iga päev ja söön toitvat toitu. Kuna mulle meeldib ujuda, ujusin igal võimalusel. Need ankruharjutused aitasid mul jääda tugevaks ja keskendunuks, nii et ma ei kaotanud täielikult oma rütmi - hoolimata asjaolust, et magasin uues linnas ligi kuus nädalat kümnest. Lahkun sellest puhkusest, pühendudes teisele ankrupraktikale: võtta iga päev vähemalt viis minutit, et kõndida või istuda looduses ja olla tähelepanelik minu ümbritseva ilu suhtes.
Dramaturg Lillian Hellman ütles: "Asjad algavad lootusena ja lõpevad praktikaga."
Kui mõtlete oma rütmi kuulamisele ja järgimisele, siis milline on üks ankurpraktika, mis aitaks teil hoolimata tihedast ajakavast areneda?
Mis on teie jaoks üks lootus, mille olete valmis iga päev harjutama, olenemata sellest?
Kas olete valmis täna hüppama lootusest praktikasse?
