Paljud naised tunnevad pärast sünnitust survet, et nad saaksid võimalikult kiiresti tagasi oma esialgse kehakaalu - ja tähelepanu keskpunktis olemine suurendab seda kahtlemata. Tema uues dokumentaalfilmis Koju tulek, Beyoncé jagas oma ekstreemset sünnitusjärgset dieeti ja treeningrežiimi ning ütles, et tagantjärele võib ta näha, et läks liiga kaugele.
Kui ta valmistus oma koheselt ikooniliseks 2018. aasta Coachella esinemiseks, Beyoncé teatas, et läheb veganiks et kaalust alla võtta raseduse ajal. Aga nagu ta on öelnud Koju tulek, laulja ei peatunud seal. "Oma eesmärgi täitmiseks piirdun leiva, süsivesikute, suhkru, piimatoodete, liha, kala ja alkoholiga," ütles ta. "Ja ma olen näljane!"
Iga dieet, mis jätab teid näljaseks, kõlab ebatervislikult - ja lisaks toidu piiramisele, Beyoncé tegi rangeid treeninguid osana tema jõupingutustest kaalust alla võtta.
Vaadake seda postitust Instagramis
Beyoncé (@beyonce) jagatud postitus peal
Emad (ja kõik inimesed), palun järgige Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž ja ärge proovige seda kodus. "Kuigi võib olla ahvatlev dieediga kokku puutuda, et saaksite oma vanadesse riietesse tagasi pressida, ärge seda tehke," soovitab ACOG oma veebisaidil. "Dieet võib eitada teie kehale olulisi toitaineid ja viivitada paranemisega pärast sündi." Selle asemel järgige tervislikke toitumisharjumusi ja teie keha kohaneb mõne kuu jooksul.
Tagantjärele mõeldes Beyoncé sõnul surus ta end füüsiliselt liiga kõvasti ja ta ei tee seda enam. "Ma pean oma keha eest hoolitsema. Tõmbasin end kindlasti kaugemale, kui teadsin, et suudan, ”sõnas naine. “Ja ma sain väga väärtusliku õppetunni. Ma ei lükka ennast enam kunagi nii kaugele. ”
Ükskõik, kas proovite oma keha pärast rasedust muuta või soovite lihtsalt paar kilo alla võtta, on iga režiim, mis jätab teid alatiseks nälga ja intensiivsete treeningutega tegelemine on teie kehale ja vaimule ebatervislik. Selle asemel kuulake oma keha näpunäiteid ja konsulteerige kindlasti oma arstiga, enne kui teete oma dieedis drastilisi muudatusi (nt veganiks).
