Keegi pole kunagi öelnud, et lapsevanemaks saamine on lihtne, kuid siin on mõned praktilised näpunäited, kuidas vähem muretseda ja rohkem lapsevanemaks olemist nautida.
Leia endale meelepärane lastearst.
Teie lastearst on paljuski nagu partner. Tegelikult ütlevad mõned naised, et esimese paari aasta jooksul rääkisid nad oma lastearstiga rohkem kui oma abikaasaga! Valige lastearst, kes pakub praktilisi nõuandeid ja oskab kuulata. Pidage meeles, et teie lapse kohta pole lolle küsimusi. Samuti on hea mõte küsitleda mitut lastearsti ja valida see, mis sobib kõige paremini teie lastehoiufilosoofiatega.
Kui võimalik, kaasake oma igapäevasesse rutiini ajasäästlikud tooted ja teenused.
Kahtlemata on lapsevanemaks olemine üks rikkamaid ja rahuldustpakkuvamaid rolle, mida me mängime. See on täidetud ka korduvate rutiinsete ülesannetega, mis võivad meie parimat energiat ammutada. Seal on plahvatuslikult moodsad mugavused, mille eesmärk on säästa teie aega ja mõistust. Näiteks pisaravabad šampoonid aitavad vältida vanni-aegseid lahinguid; kodused toiduvalmistamisteenused tagavad lauale toitva õhtusöögi. Mõni neist luksustest ei pruugi muidugi teie eelarvesse mahtuda, kuid otsustage, kuhu on mõttekas investeerida natuke raha, et saada aega teie jaoks oluliste asjade tegemiseks. Kes ütles, et hõivatud emad ei saa raamatut lugeda, pikalt rahulikult supelda ega joogatunnis käia? Tasakaalustage iga päev, et lisada midagi, mis teile meeldib. Abi säästvad tööriistad võivad aidata.
Planeerige homseks ette.
Et teie hommik oleks vähem pingeline, kulutage mõni minut öösel homse pudeli ja tassi valmistamisele, riiete valimisele, kotti pakkimisele jne. Tehke ülesannete loend, et mitte unustada olulisi asju. Kui teie lapsed on eelkoolis või vanemad, laske neil selles rutiinis osaleda. Oma aja hea haldamise käigus õpetate neile väärtuslikke oskusi, nagu planeerimine, organiseerimine ja probleemide lahendamine.
Kehtestage etteaimatav öine rutiin ja lohutage lohutavaid rituaale.
Igal õhtul samal ajal lugemine, laulmine või soe vann aitab teie lapsel mõista, et on aeg magama minna. Lase oma lapsel turvalisuse tagamiseks kasutada turvalist mugavust. Pidage kinni avatud uste poliitikast, et teie laps tunneks teid öösel ühenduses. Teie õhtuse rutiini kaisutamine ja intiimsus aitavad teie lapsel hommikuni hüvasti jätta ning loovad teile väärtuslikke mälestusi. Vanemate lastega, kes on „loe-mulle-lugu” etapist üle, leidke mõni minut koos nendega lõõgastumiseks. Mis kõige tähtsam, öelge neile enne toast lahkumist, kui väga te neid armastate ja kui rõõmus olete, et nad on teie omad... olenemata sellest, milline päev see on olnud.
Vältige võimuvõitlusi.
Lapsed ei taha mänguaega katkestada, et teha midagi, millest me hoolime, näiteks mänguasju ära panna. Aidake oma lapsel teiega koostööd teha, hõlbustades üleminekuid ette teatades, lubades tal teha valikuid („Tee kas soovite selle soki esimeseks või teiseks panna? ”) ning muutes rutiinsed ülesanded, näiteks riietumise, mängudeks ja võistlused. Kui teil on kiire, ei pruugi te näha maailma oma lapse silmade läbi. Kuid see lisaminutt, mille investeerite, võib tähendada erinevust närvilisuse ja kallistamise vahel.
Mäng on võimas vastumürk stressile.
Ma ütlen alati: "Kui on paindlikkust ja andestust, pole lõbu kaugel." Andesta endale lahtikäivad pesukorvid ja õhtusöögi jäägid. Koostage endale paindlikud ajakavad ja ärge laske oma ülesannete loenditel end ümber lükata. Vanemlus pakub imelisi võimalusi enda sees oleva lapse taasavastamiseks ja nautimiseks. Lastega koos mängimine ja naermine mitte ainult ei süvenda teie suhteid nendega, vaid kergendab teie koormust ja vähendab stressi.
Rohkem võimalusi stressi vähendamiseks oma elus
Kuidas ennast esikohale seada
SheKnows.com räägib emadele, miks enese esikohale seadmine on nii tähtis!
Veel stressivabu lapsevanemate näpunäiteid
- Neli stressivaba näpunäidet töötavatele emadele
- Kuidas stressirohket ema elu stressist vabastada
- Stressivaba lapsevanemaks olemine: vihahood ja kokkuvarisemised
