Meil on põhjus (tegelikult palju põhjuseid), mida me armastame Alyssa Milano - ja me pole kaugeltki ainsad. 44-aastaselt tunneb Milano näitlejanna perekonnanime, kuid jääb siiski kuidagi muljetavaldavalt maalähedaseks. Ta kasutab oma hääle märkimisväärset haaret, et teha positiivseid, naissoost pooldavaid avaldusi rasvade häbistamise, ebareaalsete beebijärgsete keha ootuste ja emade rinnaga toitmise kohta. Nagu Atkinsi pressiesindaja, saadab ta naistele sõnumi, mille eesmärk ei ole täiuslik välja näha, vaid tervislik, toidetud ja üldiselt suurepärane.
Meil vedas ja meil oli võimalus valida Milano aju mõne tema igapäevase harjumuse kohta ema, partneri, sõbra ja loomulikult naisena. Vaadake, kuidas see ülimalt sümpaatne täht hoiab oma elustiili tervena, mõistlikuna ja tasakaalustatuna.
Ta teab: Milline on teie tervislik hommikusöök?
Alyssa Milano: Mulle meeldib pool tassi tavalist täispiima kreeka jogurtit, mis on segatud 2 supilusikatäie lisamata suhkruga kookospähkel, mustikad, 2 sl hakitud mandleid ja pakike magusat nagu Truvia või Splenda. Ma armastan ka
Atkinsi piimašokolaadikokteil sest see on joogivalmis, maitsev ja sobib kiirete hommikute jaoks. See annab mulle energiat, mida vajan koos piisava valgu ja tervisliku rasvaga, et täis saada.SK: Mis on teie lemmik tervislik suupiste? Aga suupisted, mida oma lastele valmistate?
OLEN: Püüan veenduda, et suupisted koosnevad kena tasakaalust tervislike rasvade, valkude ja kiudainete vahel, et isu kontrolli all hoida. Ma annan oma lastele asju, mis mulle meeldivad, näiteks mandlivõi selleri või õunaviiludega, kurgipaadid täidetud ricottaga ja puistatud maitsestatud soola ja hummuse, köögiviljade või vähese süsivesikusisaldusega krõbedaga leivad.
Veel: Alyssa Milano reageerib rasvade häbistamisele
SK: Kas teil on õhtusöögi retsepte, mida kogu pere armastab, nii lapsed kui ka vanemad?
OLEN: Jah! Mõned minu lemmik asjad, mida teha, hõlmavad parmesani kooritud kana juustukapsaste küpsetamisega ja taco õhtu värske guacamolega. Mul on kõik kinnitused olemas ja kasutan tortillade asemel lihtsalt salatitopse.
SK: Kas saate kirjeldada oma treeningrutiini?
OLEN: Minu treeningrutiin hõlmab lastega ringi jooksmist, jalutuskäike ja pilatest. Mulle meeldivad rühmatunnid nagu ketramine. Suvel meeldib mulle lastega õues mängida. Olen õppinud, et tervena püsimiseks ei piisa ainult treenimisest - see on terve elustiil.
SK: Kas teil on emotsionaalne heaolu rutiin?
OLEN: Ma pean päevikut/päevaplaneerijat, mis aitab mul tõesti organiseeritud ja keskendunud olla.
Veel:Alyssa Milano kutsub esile lapsejärgsed keha ootused
SK: Kuidas sobitada aega iseendaga, mehega ja kvaliteetaega lastega?
OLEN: See on kindlasti tasakaalustav tegevus. Sel ajal, kui lapsed koolis käivad, proovin seda aega kasutada omaette ajana, et keskenduda iseendale. Võtan pilatese tunni või töötan oma aias. Ma tõesti tegelen omatehtud seepide valmistamisega! Ma armastan aega, mille saan pärast kooli oma lastega veeta, ja püüan alati nende jaoks lõbusaid tegevusi välja mõelda. Kui oleme voodis, saame Davidiga ühendust võtta ja oma päevast rääkida ning koos kvaliteetaega järele jõuda.
SK: Mis on teie lemmik kuupäevaõhtu (või päev)?
OLEN: Iga kord, kui saame koos veeta, on tänuväärne - tore õhtusöök, võib -olla film.
SK: Kas teil on meelelahutuslikke/hostingu näpunäiteid või ideid?
OLEN: Planeerige ette! Kui võimalik, valmistage toidud ette. Olgu see lihtne. Mis kõige tähtsam - nautige ja nautige oma külalisi.
SK: Mis on teie parim näpunäide töötavatele emadele tervisliku töö- ja eraelu tasakaalu saavutamiseks?
OLEN: Ärge püüdke olla täiuslik. Tehke oma parima. Paluge abi!
SK: Mis oli teie suurim üllatus, kui saite emaks?
OLEN: Kuidas mul oli nii palju armastust enda sees, et kellelegi anda.
SK: Mis on teie kui ema igapäevane suurim väljakutse?
OLEN: Püüab kõik ära mahutada. Päevas pole piisavalt tunde.
SK: Kas saate mulle natuke oma naiskogukonnast rääkida?
OLEN: Jah, mul on suurepärane sõpruskond. Mõnda neist kohtasin Milo rase ajal meie sünnieelsetes joogatundides. Teisi, kellega olen kohtunud tööl või meie laste tegevustes, nagu pesapall ja jalgpall.
SK: Kas teil on näpunäiteid, kuidas praeguses kõrge laenguga poliitilises kliimas mõistlikuks jääda?
OLEN: Olge kaasatud, aktiivne ja volitage teisi sama tegema. Meie asi on muuta seda, mis meile ei meeldi, ja võidelda selle eest, mida teame õigeks. Ärge lihtsalt istuge ja vaadake. Ole aktiivne osaleja oma kogukonnas ja riigis. Iga väike žest moodustab suured žestid. Vastupanu, loputage, korrake.
SK: Kuidas näete oma laste kasvades teie karjääri ja elustiili muutumas?
OLEN: Mul on vedanud, et mul on töö, kus saan oma lapsed tööle tuua. Mulle meeldivad päevad, mil nad võtteplatsil mulle külla tulevad. Minu eesmärk on ja on alati olnud teha tööd, mille üle mu lapsed võivad uhked olla - näidata neile head eeskuju. Kuni saan oma lastega kvaliteetaega veeta, teen jätkuvalt seda, mida teen, ja loodetavasti teen nad uhkeks.
Veel:Alyssa Milano 40. eluaasta lapse saamise kohta
Enne minekut vaadake üle meie slaidiseanss allpool.
