Sooja ja meeldiva ilmaga on lihtne õues aega veeta. Isegi neil kuumadel suvepäevadel võib olla raske lasta oma lastel tagasi tulla, kui nad on väga hõivatud, kasutades oma kujutlusvõimet, kulutades energiat ja mängides sõpradega. Aga kui õues hakkab jahtuma, võib neil olla raskem õues seigelda. Me saame aru - peate kandma rohkem riideid ja kurnama, see on lihtsalt külm. Siiski peaksite oma lapsi julgustama õues veetma ja siin on põhjus.
Väljas on lihtne treenida
CDC andmetel peaks lastel olema iga päev vähemalt 60 minutit füüsilist tegevust ja see ei muutu ainult sellepärast, et väljas on külm. Kuigi nad saavad oma südame löögisagedust siseruumides tõsta, on palju lihtsam olla väljaspool füüsiliselt aktiivne (ja see võib teie mööbli säästa).
“Enamiku ilmaga saavad lapsed ikka turvaliselt õues mängida ja trenni teha; vanemad peavad lihtsalt tagama, et nad riietuksid neile rohkem riideid, et kaitsta neid elementide eest, ”märgib
Andke lastele puhkus sellest pidevalt esinevast tehnikast
Lapsed on tänapäeval noores eas nutikad ja siseruumides veedetud aeg hoiab need seadmed käeulatuses (ja kiusatusele neid kasutada võib olla raske vastu seista). Kui ilm muutub jahedamaks ja niiskemaks, on veelgi olulisem teha jõupingutusi, et teie lapsed jääksid füüsiliselt hõivatud. Vahetage kerged mantlid välja veekindlad jakid ja hubased retuusid.
„Nüüd on vanemad rohkem kui kunagi varem ajaloos hädas, et leida tasakaal digitaalse vahel ühendus ja perekondlik side, ”ütleb Beatrice Tauber Prior, PsyD., kliiniline psühholoog, autor ja asutaja Sadamaäärne heaolu. „Iga päev õues veedetud aeg annab lastele ajutise puhkuse tehnoloogia pidevast suminast. Kui kogu pere veedab mõnda aega õues, saate mõne perega ühenduse loomise aja tagasi. ”
Õues käimine võib hoida lapsed tervemad
Kuigi on levinud eksiarvamus, et jahedas õues viibimine võib teid või teie lapsi haigeks teha, on teada, et siseruumides viibimine aitab tegelikult kaasa selliste haiguste tekkimisele nagu gripp. Harvardi artikli kohaselt hingavad nad tõenäolisemalt viirusterohket õhku, kui teie lapsed on kogu aeg sees, eriti kui keegi majas on haige. Samuti, kui teie lapsed on sees, jäävad nad ilma päikesevalgusest, mis võib vähendada nende D -vitamiini ja melatoniini, mis võib nende immuunsüsteemi negatiivselt mõjutada, raskendades viiruste vastu võitlemist kontaktiga.
Aidake lastel rahulikuks jääda - hiljem
S. Daniel Ganjian, MDProvidence Saint Johni tervisekeskuse laste rasvumise spetsialist selgitab, et lastel on palju rohkem vabadust treenida väljaspool majas kui sees - selle asemel, et oma lampidega (ja mõistusega) riskida, saavad lapsed palli nii kõrgele visata kui tahavad, mängida silte ja sõita jalgrattad. Pärast õues mängimise seanssi märgib Ganjian, et vanematele meeldib veel üks eelis. "Selline harjutus võimaldab lastel oma energiat positiivselt kasutada, nii et pärast treeningu lõpetamist saavad nad paremini keskenduda ja kauem paigal istuda," ütleb ta.
Suurepärane inimese ajule
Jah, treening on teie lapse füüsilise tervise jaoks suurepärane, kuid Prior ütleb, et see on kasulik nende ajutegevusele viisil, millest te ei pruugi aru saada. "Kõik lapsed, kes jooksevad, hüppavad ja keerlevad, on samuti üliolulised, et aidata ajul ühendusi luua neuronite (ajurakkude) vahel, mis aitavad lastel tähelepanu pöörata, koolis keskenduda ja silma paista, "ütles ta selgitab.
Ärge laske külmal teid (ega teie lapsi) siseruumides tagasi hirmutada
Kuigi teatud ilmastikutingimuste tõttu ei pea te väljas viibima, on meie eksperdid ühel meelel, et õues mängimise aeg võib - ja peaks - siiski olema, kui väljas on jahedam. Ganjian ütleb, et lisaks katkiste osade kaitsmisele on lastele ka muid eeliseid: "Neile meeldib vaba ruum ja karge jahe õhk." Me ei saa rohkem nõustuda.
Seda postitust sponsoreerib Athleta Girl.
