Lõpuks ometi on õhus kevad, päike väljas ja lilled hakkavad õitsema. Mis võiks pärast seda näiliselt lõputut talve olla parem? Noh, miljonite inimeste jaoks, kes kannatavad hooajalised allergiad, eelnimetatud kevadine õhk, taimestik ja loomastik ei paku suurt rõõmu.
Lisaks õnnetutele sümptomitele, nagu ummikud, aevastamine, sügelus, vesised silmad ja hingamisprobleemid, võisite märgata, et olete allergiahooajal tavalisest rohkem väsinud-isegi kui te ei võta oma leevenduseks käsimüügiravimeid nagu Benadryl sümptomid.
Veel:Mida saate teha allergiahooajaks valmistumiseks kohe
Nagu selgub, teie allergiad võib olla süüdlane ka väsimuse eest. Dr Tania Elliott, jutustab juhatuse sertifitseeritud allergoloog ja sisearst Ta teab et allergiarakkude poolt vabanevad kemikaalid võivad põhjustada kurnatust. "Need põhjustavad ka vedelikku ja põletikku teie siinustes, mis võib põhjustada näosurvet, peavalu ja väsimust," selgitab Elliott.
Kuid peamine põhjus, miks allergia põhjustab väsimust, on üsna lihtne: hingamisraskused põhjustavad unehäireid ja unehäireid. "See hingamisraskus, eriti lamades, on tingitud hingamisteede pinguldamisest ummistunud ninaõõnesid - otsene tagajärg allergeeniga kokkupuutumise põletikulisele reaktsioonile, ” Elliott ütleb.
Veel:Kas on tõsi, et teie allergia muutub iga 7 aasta tagant?
Unehäirete eest vastutavad ummistunud ninaõõnesid võivad põhjustada nii õues kui ka toas esinevad allergiad. "Uskuge või mitte, paljud siseruumides olevad allergeenid - nagu tolmulestad, lemmikloomade kõõm ja hallitus - kipuvad magamistuppa elama," ütleb Elliott. (Jah.)
Lisaks elavad teie voodipesas sageli tolmulestad, nii et pole üllatav, et nii paljud allergikud ärkavad end täiesti rahutuna, kurnatuna ja (muidugi) ülekoormatuna. Kui teil on tolmulestade allergia, soovitab Elliott eemaldada voodilt kõik dekoratiivpadjad ja pesta linad kõrgel kuumusel kord nädalas.
Allergikutele, kellel on magamistubades vaipkatted, soovitab Elliott HEPA vaakumit kasutada kord nädalas või vaipkatetest üldse lahti saada. "Pidage meeles, et allergiaravi osas on kõigepealt vaja kindlaks teha ja vältida oma vallandajaid," ütleb ta.
Veel:Kas teie külmetusnähud on tegelikult ainult allergiad?
Kui teie allergiatega kaasneb sageli väsimus, soovitab Elliott otsida mitteunavat allergiat. Ta märgib, et on oluline meeles pidada, et kõik käsimüügiravimid ei ole võrdsed ja on palju kõrvaltoimeid, mis nõuavad meie tähelepanelikku tähelepanu.
Elliott soovitab nina steroidipihusid. "Nad toimivad kohapeal allergia sümptomite kohas - teie ninakäikudes - ja vähendavad ummikuid, turset ja ninajärgset tilgutamist ning aitavad teil paremini hingata," selgitab ta. "Ma eelistan ravimeid, mis toimivad kohapeal vs. süstemaatiliselt, mis juhtub pillide võtmisel. ” Pidage ainult meeles, et ninaspreid nagu Flonaas kulub vähemalt viis päeva, et see jõustuks, seega pidage programmist kinni, et end paremale teele viia magama.
"Lõppkokkuvõttes minimeerides magamistoas asuvaid allergeene ja pidades silmas võtmist kui te ei tee uimastavaid allergiaravimeid, hakkate tõenäoliselt magama rahulikumalt, " Elliott ütleb.
Teil ei pruugi olla võimalik roose peatada ja neid nuusutada, kuid vähemalt ei alusta te päeva täiesti värskena ja kurnatuna. Allergiahooaeg tõuseb vähemalt natuke üles, eks?
