Kas teate, millest ma abieluelus kõige rohkem puudust tunnen?
Lapsehoidja kutsumine kohtinguõhtuks. Meeletuid arutelusid söögilaua ümber. Vabadus aeg -ajalt sõbrannadega väljas käia. Valisin lahkudes need vabadused maha ja nüüd on minu õhtud planeeritud lapsega tegevused ja õhtusöögid koos oma väikelapsega - mis, olgem ausad, võib tunduda eraldavam kui õhtusöök üksi.
Ja siin on lõbus fakt: viimati, kui palkasin linnale luksuslikuks ööks lapsehoidja, olin kell 9.30 nii väsinud, et peatusin Wal-Marti parklas ja jäin magama, kuni oli aeg end jalutuskäigul ahastava uue võttega koju vedada häbi. Eepiline.
Üksikemadus võib teie tervisele halvasti mõjuda
Minu kogemus Wal-Martis tegi mulle selgeks, et üksikemadus on üks üksildasemaid ettevõtmisi, millega paljud naised kunagi silmitsi seisavad, ja see on sellepärast, et nende vahel on tõelised tõkked. üksikud emad ja piisavalt sotsiaalset aega. Kerri Zane
, üksikema elustiili ja kaasvanema ekspert, nõustub. "Üksikutel emadel on aega napilt, samuti järjepidevaid ja usaldusväärseid lastehoiuvõimalusi," selgitas ta. Tulemus? Liiga palju kuupäevi veini ja Netflixiga - mitte, et ma räägiksin kogemustest või millestki muust.Iroonilisel kombel pole ma oma kurjade sotsiaalsete eksperimentidega üksi. Hiljutises uuringus, mille viisid läbi Zane, AYI.com ja Mom Meet Mom, selgus, et üksikud emad soovivad vähemalt kord kuus suhelda, kuid viimase aasta jooksul on tüdrukuteõhtut nautinud vaid 43 protsenti. See sotsiaalne isolatsioon on siiski rohkem kui lihtsalt üksildane. Naiste tervises avaldatud täiendav uuring näitas, et üksikute emade hale ühiskondlik elu on sama ebatervislik kui alkoholism, suitsetamine 15 sigaretti päevas ja isegi ülekaalulisus. Ebaõnnestub mitte ainult meie ühiskondlik elu-see on meie heaolu.
"Minu aja" tõkete ületamine
Vaata, ma saan aru, et üksikemana suhtlemine on peaaegu võimatu. Lastehoid maksab liiga palju ja me oleme kõik päeva lõpus väsinud. Zanega vesteldes on aga selge, et me peame lihtsalt tegema midagi teisiti, kui kavatseme üksikemast elusalt ja tervelt välja tulla. "Kui te ei luba mulle väga vajalikku aega, suureneb teie stressitase, mis põhjustab ärevust ja haigusi," ütles Zane. "Need probleemid võivad teie lastele langeda, sest ema kannatlikkus võib väikeste lastega eriti tühjaks jääda." Zane soovitas järgmisi ideid, et taas täiskasvanute lõbutseda.
Liituge veebikogukonnaga. Vaadake välja Ema kohtu emaga kohalike emade ja mängurühmade leidmiseks, et saaksite oma toetusküla üles ehitada. Kui olete valmis kohtingutega alustama, saate seda ka vaadata AYI.com täiskasvanud (loe: töötava üksikvanema) tutvumisveebile.
Looge üksikema kohord. Kui teil on õnne leida teisi emasid saidil Mom Meet Mom, alustage lapsehoidmisega kordamööda või moodustage ühistu. Pidage meeles, et usaldusväärne emade komplekt võib täielikult kõrvaldada teie vajaduse kalli lastehoiu järele.
Kaasvanem targalt. “Puuduvad kuldtähed, kes saaksid 100 protsenti vahi alla võtta ja mitte kunagi puhkust saada, ”ütles Zane. Kui teie endine on emotsionaalselt ja vaimselt stabiilne, kasutage teda aeg-ajalt väga vajalikuks puhkuseks lapsehoidja ressursina.
Veel lapsevanemate näpunäidetest ja nõuannetest
Ema ütleb Lands ’Endile, et tüdrukutele meeldib teadus ja nad kuulasid
Kas jätaksite oma lapse tööle minnes parki?
Olen päris kindel, et mul on emaks olemisest jonn
