Kui valmistute sünnituseks, on teil tõenäoliselt tuhat ja üks asi meeles: Broneerige pediküür ja vaha enne vee purustamist; Pakkige see šikk peapael, et saaksin surumise ajal juuksed näolt eemal hoida... Noh, meil on teie nimekirja veel üks ese: Kas olete valinud viisid, mida sünnitustoas kuulate? See võib tunduda kõigi teiste ülesannetega võrreldes mitte nii vajalik luksus, kuid on hea põhjus oma iPodi saatekotti pakkida.
Kuidas muusika teie tervist aitab
Hajameelsus on tuntud valuvaigisti. Mõelge lihtsalt aegadele, mil olite haavatud või murtud südamega-mida rohkem istusite sellele mõtlema, seda masendunum ja valusam te tõenäoliselt tundsite. Ja samal ajal, kui pakkisite oma suusa lõbusate tegevustega, tundsite end tõenäoliselt paremini, varem.
Uus uuring aastal Ajakirja Valu on jõudnud järeldusele, et muusika kuulamine on üks tõhusamaid viise, mis tõmbab teid tähelepanu kõrvale kõikidest valusatest olukordadest, sealhulgas füüsilisest valust, mida te tõenäoliselt sünnituse ajal kogete. Teadlased väidavad, et muusika aitab sulgeda kesknärvisüsteemi selle osa, mis tekitab valuaistinguid - nagu ärevus, stress, paanika ja hirm.
Teine uuring Ühendkuningriigis Ajakiri Advanced Nursing leidis, et lihtsalt muusika kuulamine võib vähendada valu kuni 21 protsenti ja depressiooni kuni 25 protsenti. Samuti võib see aidata teil ootamatutes ja häirivates olukordades tavalisest lihtsamalt hakkama saada (ütleme näiteks, kui oleksite valmistunud loomulikuks sünnituseks, kuid olete sunnitud omama C-sektsiooni selle asemel).
Kas see, millist muusikat kuulate, on oluline?
Uuringud on selles osas endiselt jagatud. On palju teadlasi, kes usuvad niinimetatud Mozarti efekti, mis soovitab kuulata teatud-enamasti klassikalist-muusikavormi, suurendab keskendumist ja soodustab lõõgastumist. Selle teooria pooldajad usuvad, et Amadeuse-suguse inimese lugude kuulamine suurendab probleemide lahendamise võimet (mis võib osutuda kasulikuks, kui puutute kokku oma tööteekonnaga).
See tähendab, et Illinoisi ülikooli uuring näitas, et kuulatakse igasugust muusikat - klassikalist, džässi, hip-hop, räpp, pop-suurendab teie vaimset võimekust ja hoiab teid rahulikumana kui siis, kui valisite lugudest loobumise üldse. Peaasi, et teile meeldib see, mida kuulate.
See tähendab, et teie isikliku raseduse esitusloendi koostamisel läheb kõik. Pidage kinni viisidest, mis muudavad teid õnnelikuks ja rahulikuks, või lugudest, mille järgi te regulaarselt kõlab. Keskendute tõenäolisemalt muusikale selle valu asemel, mida tunnete, ja saate seetõttu lõdvestunud töö.
Veel näpunäiteid raseduse kohta
5 põhjust sünnitusduula palkamiseks
Valuvaba sünnitus? Proovige epiduraali asemel hüpnoosi
Häälestage oma tervist muusikaga
