Peade lõhenemine, silmade läbistamine, pimestav valu on vaid mõned viisid, kuidas me naised oma peavalu kirjeldame. Alates muljet, nagu tungiks haamrit läbi meie peade, kuni tuimalt survetunneeni silmade taga, võivad peavalud tähendada enamat kui valu peas. Peavalu võib sageli olla tõsisema haiguse eelkäija või ravimite kõrvalmõju. Peavalude põhjuste mõistmine võib aidata teil valu paremini kontrollida, enne kui valu teie üle kontrolli võtab.
Mis tüüpi peavalu teil on?
Peavalu esineb mitmel kujul. Mõne naise jaoks on peavalu osa kroonilisest sündroomist või saabub menstruaaltsükli piirile. Peavalu erinevad tüübid ja nende põhjused võivad teid üllatada.
Migreenid
Paljud naised ei mõista, et neil on migreen, sest neil ei esine sageli samu sümptomeid nagu teistel. Migreen võib kesta kuni kolm päeva, pulseerides tavaliselt ühel pool pead.
Migreeni peavalu põhjus on otseselt seotud aju närvidega ja veresoonte võimega laiendada ja vabastada valu tekitavaid kemikaale. Migreeni peavalu võivad esile kutsuda paljud tegurid, näiteks teie magamisharjumused, kehakaal ja äärmiselt soe ilm.
Pingepeavalud
Pingepeavalu diagnoositakse sageli valesti migreenina, kuid tegelikult on see üks levinumaid peavalusid. Pingepeavalude põhjuseid on raske kindlaks teha, kuigi arstid usuvad, et kaela ja peanaha keemiline tasakaalustamatus ning lihaste pingutamine võivad neid esile kutsuda. Kui olete just pingelisest olukorrast taastunud, on tõenäoline, et teil on nn alt vedama peavalu. Seda tüüpi peavalu tekib pärast stressi möödumist.
Tagasilöögi peavalu
Sarnaselt pingepeavaluga võivad tagasilöögi peavalud tekkida iga päev ja jäljendada pingepeavalu või migreeni tuikavat tuhmi valu. Käsimüügiravimid ja retseptiravimid on tagasilöögi peavalu peamised süüdlased. Ravimite ja valuvaigistite koguse vähendamine võib vähendada tagasilöögipeavalude arvu.
Veel: Parandusmeetmed ebatervislikumate harjumuste vastu
Menstruaaltsükli migreeni peavalud
Pole juhus, et teil tekib peavalu vahetult enne menstruatsiooni algust või vahetult pärast seda. Menstruaal migreen on teine kõige sagedasem peavalu, mida naised kogevad ja tunnevad end samamoodi nagu tavaline migreen. Teie kehas olev östrogeen sukeldub menstruatsiooni ajal ninasse ja see järsk langus vabastab sageli valu põhjustavaid kemikaale. Sellepärast võib menstruatsiooni alguses valutada kogu keha, sealhulgas pea.
Sinus peavalud
Sageli kaasneb seda tüüpi peavalu sageli näo, silmade ja otsaesise peksmisega, seda seostatakse migreeniga, kuna sellega kaasneb tugev surve ja tuik. Siinusinfektsioonid, nohu ja allergiad on siinuspeavalu põhjused.
Peavalude ennetamise viisid
Kuigi 100 % ajast peavalude tekkimist on raske peatada, võite proovida neid vältida, tehes treeninguid, et leevendada stressi ja puhata piisavalt. Ebapiisav veetarbimine võib kaasa aidata ka sagedastele peavaludele ja regulaarsele söömata jätmisele. Teie padi või magamisasend või isegi arvuti taga istumine võib mõjutada kaela lihaseid ja aidata kaasa peavaludele. Teie toitumine võib põhjustada ka peavalu. Toiduallergia või tundlikkus võib põhjustada peavalu, nii et peate võib -olla teatud toidud oma toidust välja jätma.
Kaaluge ajakirja pidamist, et märkida peavalu tekkimist ja võimalikke põhjuseid. Pange kirja, millal viimati sõid, mida tegid, kui peavalu tekkis, mitu vedelikku sel päeval jõid ja mida, kui üldse, tegid, et valu kaoks. Kui peavalu püsib, konsulteerige kindlasti arstiga ja olge valmis oma märkmetega.
Veel tervisest
Kas šokolaad võib vähendada vererõhku?
5 parimat maksa tõstvat toitu
Võitlus depressiooni vastu
