5 head harjumused, mis võitlevad vananemismärkidega - SheKnows

Vesi on teie rakkude tervise jaoks ülioluline ja kui te dehüdreerite, on teie nahk kuiv, ketendav ja kortsus. Õnneks saate aidata neid vananemise sümptomeid hoida, muutes harjumuseks juua palju vett. Joo kindlasti soovitatud kaheksa klaasi päevas, sest vesi annab rakkudele ka olulisi toitaineid, aitab keha detoksifitseerida ja täidab naharakke noorema väljanägemise nimel.

Piisavalt "iluunest" on palju eeliseid, sealhulgas positiivne mõju teie välimusele. Lõppude lõpuks ei teeninud see hüüdnime kogemata. Igal õhtul, kui püüate oma zzzi, teeb teie keha kõvasti tööd, parandades ja taastades teie rakke. Vähe sellest, ka unepuudus põhjustab teie kehas hormooni kortisooli tootmist, mis kahjustab naha kollageeni ja võib põhjustada kortse. Nii et tehke harjumus nõutavasse sisse pääseda seitse kuni üheksa tundi und öö kohta.

Antioksüdandid on sarnased superkangelastele - nad võitlevad kurjade vananemismärkidega nii seest kui väljast. Need võimsad sõdalased aitavad teil mitmel viisil nooruslikuna välja näha ja end tunda, sealhulgas suurendada kollageeni tootmist ja elastiin, mis aitavad kortse peletada, soodustades rakkude uuenemist, ning aitavad ennetada teatud haigused. Sa oled see, mida sa sööd, seega harjuta järgima tervislikku toitumist, mis on täis täis looduslikku toitu, et suurendada antioksüdantide tarbimist.

Naha lahkusega kohtlemine tasub end pikas perspektiivis ära ja aitab hoida nooruslikku sära kauem. Töötage välja regulaarne nahahooldusrutiin, mis hõlmab puhastamist, koorimist, toonimist ja niisutamist ning igapäevast päikesekaitsekreemi kasutamist, et vältida UV -kiirguse kahjustusi. Proovige lisada kortsudevastane kreem mis sisaldavad sellist koostisosa nagu retinool või koensüüm Q10, et suurendada antioksüdantset toimet, või valida paljude teiste ilutoodete hulgast, mis on suunatud konkreetsetele vananemisprobleemidele.