Kui olete mõelnud, mis hoiab Meg Ryan nii et tänapäeval Zen, vaadake kaugemale kui näitleja äsja ilmutatud hommikurutiin. Kuid olge hoiatatud: peate igal hommikul edasi minema ja sobiva aja maha võtma Ryani igapäevane enesehoolduskava - näiteks kahe tunni väärtuses (jah, tõesti!).
Veel:Meg Ryan ja John Mellencamp võivad olla pulmade planeerimine
Vastavalt Inimesed, Ryan osales sõbra Gwyneth Paltrow kolmandal iga -aastasel In Goop Pühapäeval Los Angeleses toimunud tervishoiu tippkohtumisel, kus ta avas, kuidas ta iga päev alustab.
"Meie ühine sõber ja mul on asi, mida me nimetame" valimisaktiivsuseks ", mida me teeme hommikul," ütles Ryan. selgitades, et mõiste „valimisaktiivsus” tuleneb harjumusest hobused oma kioskitest välja võtta, et veeta aega karjatamisel karjamaa. "Neil on oma pea, nad võivad mõelda, neil on aega oma päeva ette kujutada või mida iganes."
Ryani ja tema sõbra jaoks tähendab see seda, et võtta kaks tundi hommikul oma päeva sisuliseks visualiseerimiseks.
„Pildistame ristsõnu, arvutit, kohvitassi, joonistusi, asja ja kõiki viise, kuidas sa oled selles ajuosas, mis kujutab ette sinu päeva või elu ning annad sellele hommikul tegeliku aja ja ruumi, "ütles Ryan. ütles.
Veel:Plastiline kirurgia või mitte, Meg Ryani nägu pole teie asi
Sellega seoses võimaldab see tal lülituda töötava näitleja-kaldkriipsu-hõivatud-kahe lapse ema režiimist ja kasutada oma loovust-või nagu Ryan sellele viitab, saada "kujutlejaks".
Kiitus Ryanile, sest ainus asi, mida me varahommikul kaks tundi ette kujutame, on meie silmalaud. Või mõtlesin, kas avokaado, mille me letile istuma jätsime, on nüüd piisavalt küps, et meie röstsaiale peale panna (sest hommikusöök).
Aga hei, võib -olla on Ryani pikal hommikurutiinil midagi. Tema kirjelduse põhjal võime üsna julgelt nimetada seda, mida Ryan teeb, hommikuseks meditatsiooniks. Ja vastavalt Psühholoogia täna, meditatsioonil on lugematuid teaduslikke eeliseid. See suurendab positiivseid emotsioone, vähendab depressiooni, aitab emotsioone reguleerida, suurendab keskendumisvõimet ja parandab teie võimet mitme asjaga tegeleda.
Kuigi me kaldume magama nii palju kui inimlikult võimalik, nõustub Paltrow Ryaniga selgelt.
Veel:Vabandust, Tom Cruise, Meg Ryan on tõeline täht Tippkutt
“Meil on nimekirjad ja me peame minema, minema, minema. Aga selline asi nagu lasta sellel väikesel aknal olla, isegi kui see peab olema kell 6.30–8.30, teen seda nüüd iga päev, ”ütles Paltrow. ütles vastuseks oma sõbra hommikusele rutiinsele ilmutusele, lisades: „Ma arvan, et see on selline naissoost omadus, teate, unistamine ja omamoodi vedelik. Voolu puudutamine, mis minu arvates on paljudele meist raske. ”
Paltrow võib Ryani rutiiniga kaasas olla, kuid me oleme isegi sellele mõeldes väsinud. Kas valiksite Ryani hommikurežiimi? Või meeldib teile lükata edasilükkamisnuppu sama palju kui meie?
