Miski ei saa olla nii maitsev ja rahuldust pakkuv kui suurepärane dieet, eriti kuumadel suvekuudel, mida praegu naudime. Ükskõik, kas otsustate minna kaubanduskeskusesse ja külastada toidulisandite poodi, et saaksite toidulisandeid lisada raputamisretseptid või kas eelistate, et teie dieedi kokteiliretseptid sisaldaksid just seda, mida saate taluplatsilt või toidupoest kauplus; saate teha miljon dieedi raputamise retsepti. Samuti võib olla üsna lõbus katsetada oma dieedi raputamise retsepte ja lisada oma isikupära oma maitsvale loomingule. Siin on mõned maitsvad dieedi raputamise retseptid.
Dieedi raputamise retseptid
Üks minu lemmik koostisosi, mida lisada mis tahes smuuti- või dieedikokteiliretseptidesse, on madala rasvasisaldusega jogurt. Ükskõik, kas valmistate jääpõhist kokteili või madala rasvasisaldusega piimakokteili, väike anum jogurtit
saab palju juurde anda. Jogurt annab suurepärase kreemja konsistentsi dieedi kokteilidele ja ma soovitan seda esimesel võimalusel proovida oma lemmik smuuti retseptis.
Maasika-apelsini-banaani dieedi kokteil
Teenib 2
Koostis:
2 tassi apelsinimahla
1 kuni 2 viilutatud banaani
1 tass maasikaid
Umbes 1 tass jääd
1 (6 untsi) konteiner maasika-banaani madala rasvasisaldusega jogurtit
Juhised:
Segage koostisosad segistis soovitud konsistentsini.
Mandariini-mango dieedi kokteil
Teenib 2
Koostis:
2 purki mandariini apelsine
2 mangot, kuubikuteks lõigatud
1 tass jääd
Toidupoest pärit proteiinilisandid, järgige etiketi juhiseid
1 (6 untsi) anum mangomaitselist madala rasvasisaldusega jogurtit
Juhised:
Segage koostisosad segistis soovitud konsistentsini.
Berry Berry spetsiaalse dieedi raputamise retseptid
Teenib 2
Koostis:
1 tass jõhvikamahla
3 kuni 4 maasikat
Peotäis mustikaid
Peotäis vaarikaid
1 banaan, viilutatud
1 (6-untsi) mahuti maasika või mustika madala rasvasisaldusega jogurtit
Juhised:
Püreesta koostisosad blenderis ühtlaseks.
Banaani-šokolaadi-vanilje dieedi kokteil
Teenib 2
Koostis:
1 külmutatud banaan, viilutatud
1 tl vaniljeekstrakti
1 tass kooritud piima
1 tl Splenda
1 tl kakaopulbrit
1 (6 untsi) mahuti vanilje või tavaline madala rasvasisaldusega jogurt
Juhised:
Püreesta koostisosad blenderis ühtlaseks.
Kohvi-Mocha dieedi kokteil
Teenib 2
Koostis:
1 tl lahustuvat kohvi
1 tl kakaopulbrit
1 tl Splenda
Jää
1 (6 untsi) mahuti vanilje või tavaline madala rasvasisaldusega jogurt
1 kulbipulbri valgu lisand, kui soovite
Juhised:
Püreesta koostisosad blenderis ühtlaseks.
Sõltumata sellest, millise dieedi raputamise retsepti teete, valage see kaunisse klaasi ja nautige oma kodus valmistatud tervislikku toitaineterikast jooki. See ei aita mitte ainult teie kehakaalu langetamisel; see maitseb
maitsev.
Smuuti ja kokteili retseptid
- Tervislikud smuutid teie energia suurendamiseks
- Näpunäiteid toitvate ja maitsvate smuutide jaoks
