Kas teie silmad kuivavad, punetavad, sügelevad ja isegi põlevad peaaegu igal pärastlõunal? Kas teil on kõikuv või ähmane nägemine, mis paneb teid lakkamatult pilgutama? Muidugi olete veetnud suurema osa päevast arvutis või töömaterjale lugedes, kuid silmis äärmuslik ebamugavustunne ei ole normaalne - samuti pole see midagi, millega peate elama. Kuiva silma sündroom mõjutab Ameerika Ühendriikides 20 miljonit inimest - kõige sagedamini kannatavad naised. Lugege edasi, et saada rohkem teavet kuiva silma sündroomi kohta, sealhulgas selle juhtimise ja silmade tervise parandamise kohta.
Miks mu silmad nii kuivad on?
Dr Marguerite McDonald, MD, FACS, New Yorgi Long Islandi oftalmoloogiliste konsultantide sarvkesta spetsialist ja kliiniline NYU Meditsiinikooli opthamoloogia professor, igaüks kogeb silmade kuivust, kuid kuiva silma sündroom on tõsisem ja kauakestev. Lisaks ütleb ta, et kõigil muutuvad aja jooksul silmad kuivaks.
"USA -s on umbes 20 miljonit kuiva silma sündroomiga inimest ja see arv kasvab, kui elanikkond - eriti beebibuumi segment - vananeb," ütleb dr McDonald.
Niisiis, mis on kuiva silma sündroom? "Kuiva silma sündroomi määratlus on pisarate kvaliteedi ja pisarate hulga langus," selgitab silmaarst.
Siin on mitu kuiva silma ilmnemise põhjust:
- Vanus
- Hormoonid - eriti naised menopausi või menopausi ajal
- Ravimid (ja mida vanemaks inimesed saavad, seda rohkem vahendust nad kipuvad võtma)
- Autoimmuunhaigused, nagu luupus või reumatoidartriit või muud haigusseisundid
- Ärritavad õhus või kuivas õhus
- Pikemat aega arvutiekraani vaatamine või lugemine
- Kontaktid jäid liiga pikaks
- Alkohol ja suitsetamine
- Allergia (allergia ei ole sama, mis kuiv silm, kuigi see süvendab üksteist)
Kuigi kuiva silma sündroom ei ole eluohtlik, võib see teie elukvaliteeti tõsiselt kahjustada. Jacquelyn Mitchard, New York Timesi enim müüdud romaani autor, Ookeani sügav ots, samuti seitse muud romaani ja neli lasteraamatut said lõpuks diagnoosi ja kuiva ravi silmasündroom hakkas segama tema tööd - ja mis kõige tähtsam - aega, mis ta koos veetis perekond.
"Algselt arvasin, et pean päeva lõpus elama oma silmade sügeluse, hägususe ja kuivusega. Proovisin käsimüügiravimeid, kuid ei leidnud kunagi õiget ravi. Olin mures, kui mu kuiv silm hakkas takistama minu jaoks olulisi asju, nagu lugemine, kirjutamine ja lastega koosolemine, ”ütleb Mitchard.
Veelgi enam puudutas Mitchardi tema ja tema pere turvalisus, eriti kui kuiva silma sündroom hakkas tema nägemist sõidu ajal mõjutama. "Mul on seitse last ja minu silmade tervis on mulle professionaalina, kuid veelgi enam emana kriitilise tähtsusega," ütleb ta.
Kuiva silma sündroomi ravi
Kui teie silmad töötavad optimaalselt, katab teie silmi õhuke kile, mida nimetatakse pisarakileks. Pisarakile koosneb limaskestast, soolataolise lahuse kihilisest kihist ja lipiididest. Kuiva silma sündroom on pisarakile häire, mis põhjustab vähem pisaraid ja/või toodetud pisarate kvaliteeti.
Dr McDonald hoiatab, et kuigi kuiva silma sündroom on tavaline (ja ravimatu), võib see ravimata jätmisel silma kahjustada. "Halvim stsenaarium on see, et kuiva silma sündroomiga inimene võib nägemise kaotada sarvkesta armistumise tõttu, mis tekib siis, kui silmalaud korduvalt sulgub."
Ta soovitab pöörduda arsti poole, kui teie kuiva silma sümptomid on rasked või pikaajalised, nii et saate arstiabi, näiteks silmatilgad või isegi operatsioon, ja muuta oma elustiili, et minimeerida sümptomid.
Näpunäiteid kuiva silma sündroomi minimeerimiseks
1. Pöörduge oma silmaarsti poole - pigem varem kui hiljem. Mitchard ütleb: "Leppige aeg kokku, kui te pole kord aastas kontrollinud, ja tooge oma seisundi kohta küsimuste loend." Olge oma sümptomite tõsiduse osas aus.
2. Kasutage kuiva silma sündroomi raviks olemasolevaid ravimeid. Dr McDonald soovitab Restasist. "Restasis on meditsiiniline silmatilk, mis sõna otseses mõttes pöörab käed pisaranäärme kellale," ütleb ta. See mitte ainult ei aita kehal rohkem pisaraid toota, vaid aitab parandada ka pisarate kvaliteeti. Samuti on käsimüügis öised salvid, näiteks Refresh PM, mis juhivad silmadesse tohutul hulgal vedelikku.
3. Kontrollige oma tööruumi. Dr McDonald ütleb, et kontrollige oma tööruumi mustandite suhtes, kuna kuiv õhk võib põhjustada ja süvendada silmade kuivust. „Enamik inimesi ei ole sellest teadlikud, aga kui paned oma tööruumi kokku ja [see lehvib], mustand on olemas. ” Isegi laua nurga all liigutamine kaitseb silmi kuiva õhu eest tuulutusavad.
4. Kaaluge niisutajat oma kodus (või kontoris). Õhu niiske hoidmine võib aidata silmad vähem kuivana hoida. Järgige kindlasti tootja juhiseid ja hoidke seda hügieenilisena. Samuti, kuna te ei võitle rinnavähi vastu, ärge pange mentoolitüüpi tooteid, nagu Vicks, söögialusele, kui teie niisutajal see on. Tahad hoida õhu ärritajatest puhtana.
5. Toidulisandid. Linaseemned ja -õli, rasvane kala ja kalaõli toidulisandid on tõhusad silmade tervise edendajad, kuna need sisaldavad teile palju oomega-3 rasvhappeid. Lisaks soovitab McDonald silmade tervisele spetsiifilisi toidulisandeid, näiteks TheraTears või Omega Eye Advantage alates LifeGuard Health.
6. Liituge Kuivate Silmade Raamatuklubiga ja levitage sõna. Kuiva silma sündroomile tähelepanu juhtimiseks on Mitchard teinud koostööd Red Hot Mamas ja Allergan, Inc. teadlikkuse levitamiseks DryEyeBookClub.com. Veebisait annab teile võimaluse rohkem teada saada kuivade silmade sündroomi kohta ja hääletada raamatute üle, mis kuuluvad kümne pisarraamatute raamatu nimekirja. Registreerudes Minu pisarad, minu hüved programmi, võite saada üheks 100 -st külastajast, kes võidavad Mitchardi bestselleri allkirjastatud koopia Ookeani sügav ots.
Mitchard järeldab: „Teadlikkus on naiste diagnoosimisel võtmetähtsusega. Kuivate silmade raamatuklubi tuletab neile meelde, et oleme oma kogukondade selgroog ja peame enda eest hoolitsema. ”
Kuiva silma sündroom võib olla vananemise vältimatu osa, kuid kuna saadaval on palju edukaid ja mitteinvasiivseid ravimeetodeid, pole põhjust kuivade silmadega elada. Leppige kohtumine silmaarstiga kokku juba täna.
seotud artiklid
Söö parem oma pisarate jaoks
Rasedus ja silmade kuivus
Nägemisprobleemide avastamine
