Pärast pikka klassi- ja mängupäeva vajavad lapsed sageli enne õhtusööki näljahädade ärahoidmiseks natuke energiat ja annavad neile energiat, et kodutöödega hakkama saada. Siin on kümme maitsvat koolijärgset suupistet, mis teie lastele energiat annavad ja lohutavad.
Kaerahelbed banaaniviilude, mee ja mandliviiludega
See roog mitte ainult ei soojenda teie lapsi pealaest jalatallani, vaid annab ka tervisliku annuse täisteratooteid, kaaliumi ja veidi suhkrut, et ergutada ja toetada lihaste tööd.
Pita pitsad
Pita pitsad pakuvad ühe portsjoni klassikalist laste lemmikut. Tehke see suupiste interaktiivseks, lastes oma lastel oma pitasid riietada ja seejärel küpsetada, kuni juust on sulanud. See on lihtne hammustus, mis ei reeda kunagi.
Pähklivõi
Maapähklivõi on ülim mugav toit. Tehke maapähklivõi võlukeppe, määrige maapähklivõi kringlikangide ülemise poole ümber ja rullige siis sisse kuivatatud õunu, rosinaid, jõhvikaid ja mustikaid värvikaks maiuspalaks, mis jätab teie lapsed lummatud.
Sellerpaadid
Määri toorjuustu sellerivardadesse ja lase oma lastel ülejäänu teha. Pange kuubikuteks lõigatud kana või kalkun, rosinad, viilutatud salaami ja mandlid ning laske oma lastel suupistelaevadele lisada nii palju reisijaid kui soovite.
Omatehtud bageli laastud
Pane suupistete ajal tööle vananenud bagelid. Lõika pikuti, määri pealt sulavõiga, maitsesta ja küpseta 325 kraadi Fahrenheiti järgi. 10 minuti pärast pöörake laastud ümber, määrige võiga, maitsestage ja küpsetage veel 10 minutit või kuni krõbedad. Maitseks kaneeli ja suhkruga, või proovige küüslauku soolaseks suupisteks.
Grillitud juustu sõrmed
Grillitud juustu sõrmed on lõbus võte kogu Ameerika võileivale. Enne küpsetamist lisage grillitud juustu võileivale kalkun, röstitud punane pipar või tomat. Kui see on valmis, eemaldage koorikud ja lõigake viieks pikaks ribaks.
Smuutid
Tervisliku ja magusa suupiste saamiseks, mida teie lapsed saavad õues joostes päevavalguse viimaseid tunde nautida, valmistage smuutisid. Kombineeri 1 tass jogurtit 1 tassi külmutatud maasikate, mustikate, virsikute või mangoga, 1 külmutatud banaan ja ½ tassi apelsinimahla piima, et saada toitaineterikas ja rahuldav smuuti.
Kaneeli kettad
Kiired kaneelikettad on lõbus magus maiuspala. Sõõrikute ja kaneeliga röstsaia ristamine nõuab vaid veidi ettevalmistusaega. Lõika valmis biskviiditainas pooleks ja lamedamaks. Määri sulavõiga ning puista üle kaneeli ja suhkruga. Küpseta küpsiseid vastavalt pakendi juhistele ja naudi.
Arbuuside lumekäbid
Arbuusi lumekoonuseid on lihtne valmistada ja need pakuvad kuumal päeval kohe jahedust. Tervisliku suvise suupiste jaoks kulub vaid 1 tass arbuus, 2 supilusikatäit õunamahla, 3 tassi jääd ja segisti.
Jogurti võileivad
Minijogurti võileivad on lõbus ja suutäis, mis vajab vaid mõnda koostisosa. Võileiva vanilje-, maasika- või šokolaadikülmutatud jogurtitükki kahe vanillivahvli vahele, veereta ääred minišokolaaditükkides ja külmuta.
Veel koolijärgseid suupisteideid
Tervislikud suupisted pärast kooli
Tervislikud suupisted, mida lapsed armastavad
Gluteenivaba suupiste retseptid
