Jaheda sügise ilmaga tuleb kalender täis pikamaajooksusid. Lõppude lõpuks on sügis mitteametlikult maratonihooaeg, kuna madal õhuniiskus ja jahe ilm pakuvad ideaalset keskkonda paljude kilomeetrite läbimiseks jalgsi. Tõenäoliselt teate, et keegi jookseb sel aastal maratoni. Ja kui te seda teete - või olete lihtsalt uudishimulik seda kontrollima -, siis siin on mõned näpunäited, kuidas maanteesõitu profina vaadata!
Ideaalsed vaatamisväärsused maratonide vaatamiseks
Kuigi 26,2-miiline võistlus peaks andma teile palju võimalusi näha jooksjaid möödaminnes, on eduka vaatamise jaoks oluline teada ideaalseid eeliseid. Mõned kohad võivad olla liiga rahvarohked, teised võivad olla liiga raskesti ligipääsetavad. Ja kuigi enamik maratone kulgeb mööda suuri teid, võivad mõned saata jooksjad parkide või radade kaugele. Nii et kõigepealt vaadake võistluse veebisaiti, et leida parimad kohad vaatamiseks ja ühistranspordi kasutamine vajadusel kohale jõuda (maratonid põhjustavad sageli teede sulgemist, seega võib võistlusmarsruudile jõudmine autoga keeruline olla).
Seejärel, kui vaatate kedagi konkreetset, küsige temalt, kus ta arvab, et vajab kõige emotsionaalsemat tuge. Tavaliselt on see pärast poolel teel (13,1 miili) või umbes 20 miili piiri, kui palju Maratoonarid tabasid kardetud "seina" (punkt, kus vaim ja keha hakkavad lagunema läbisõit). Tuttava näo nägemine nendel rasketel aegadel võib anda jooksjale just motivatsiooni, mida tal on vaja, et jõuda finišisse.
Maratoni jälgimise kohustuslikud osad
Võistluse jälgimine võib iseenesest olla maraton. Sõltuvalt sellest, kust vaatate, võib kuluda tunde, enne kui näete jooksjaid möödaminnes (keskmisel inimesel kulub maratoni läbimiseks neli kuni viis tundi). Lisage segule varahommik ja potentsiaalselt külm, kuum, tuuline või vihmane ilm ning teil on päris seiklus käes. Nii et planeerige hoolikalt: kandke kihte, mida saate päeva soojendamisel maha koorida, pakkige suupisteid ja vett ning rüüpake kohvi, et hoida teid tähelepanelikuna. Võib -olla te ei jookse, kuid vajate kogu energiat, mida saate!
Ja muidugi ärge unustage oma vaimu. Jooksjad vajavad kogu võistluse vältel võimalikult palju moraalset tuge - võta kaasa suur värvikas silt, lehmakell, vile või lihtsalt käed ja hääl, et kõiki rõõmustada. Kuna paljud jooksjad panevad oma nimed või meeskonnanimed särgi ette, saate neid isikupärastada - isegi kui te neid ei tea!
Hoidke end jooksjate tempoga kursis
Kui juhtute teadma, et võistlusel on hunnik jooksjaid, võib keeruliseks minna, kui näeme kõiki mööda sõitmas. Veendumaks, et olete õigel ajal õiges kohas, küsige igalt jooksjalt, millise tempoga ta tulistab (tema peaks seda treeningjooksude kiiruse põhjal teadma.) Siis saate välja mõelda, mis kell teatud ajal olla kohapeal. Ütle, et ta jookseb 10-minutilisi miile-sa peaksid ootama 10 miili piiri umbes tund ja nelikümmend minutit pärast võistluse algust. Jällegi pakuvad enamik võistluste veebisaite teavet ideaalsete vaatamisväärsuste ja nende tabamisaegade kohta, seega kontrollige seda kindlasti enne võistluspäeva.
Suunduge finišisse
Olenemata kohast või kohtadest, kust võistlust vaatasite, proovige muuta finišijoon (või võistluse viimased paarsada meetrit) üheks neist. Isegi kui te ei tea kedagi jooksmas, hämmastab teid ikkagi iga lõpetaja sihikindlus ja jõud, kui nad lõpuni võitlevad. Tegelikult võite olla nii inspireeritud, et soovite hakata ise maratoni treenima. Ärge öelge, et me ei hoiatanud teid!
Lähedal asuvate maratonide leidmiseks külastage Maratoni juhend.
Kas olete treeningutega alustamiseks valmis? Nende näpunäidete abil saate liiklusvääriliseks
Valmistuge jooksmiseks nende parimate näpunäidetega
Kuidas leida endale ideaalne jooksujalats
Parimad pinnad jooksmiseks
