Muutke aastaaegadega
Nii nagu teie garderoob muutub vastavalt aastaaegadele, peaks ka teie nahahooldusrutiin muutma terveks ja rõõmsaks jume. Kuigi talvine kuiv õhk võib vajada raskemaid kreeme, et nahk korralikult hüdreeritud oleks, tähendab suvine niiskus sageli, et saate üle minna kergemale tootele. Kui annate oma nahale hooaja alusel selle, mida see vajab (selle asemel, et jääda ühe muutumatu rutiini juurde), võib teie jume olla tasakaalus ja loomulikult parim.
Sööge tervislikult
Me kõik oleme kuulnud ütlust "sa oled see, mida sa sööd", ja sa tead mida? See on tõsi. Teie toitumine mõjutab oluliselt mitte ainult teie tervist, vaid ka teie jume. Kas soovite loomulikult hõõguvat nahka? Hoiduge töödeldud toitudest ja keskenduge selle asemel värsketele koostisosadele, rõhuasetusega värvilistele puuviljadele ja köögiviljad, mis on täis vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante, mida teie nahk vajab, et püsida terve ja nooruslik.
Ütle stressile „ei“
Stress ei tekita mitte ainult enesetunnet, vaid võib segada ka teie jume, süvendades olemasolevaid seisundeid, nagu akne. Stress võib tähendada ka sügelevat, ärritunud nahka ja igavat, kuiva välimust (ei, aitäh!). Hoidke nahk suurepäraselt ja tagage loomulikult sile ja terve jume, tehes kõik endast oleneva, et hoida stress ära. Kaaluge joogat või meditatsiooni, minge jalutama, et oma pea selgeks teha, kui tunnete end stressis, või rääkige sõbra või pereliikmega sellest, mis teid häirib.
Maga piisavalt
Nagu stress ja toitumine, võib teie (või mitte) magamine mängida olulist rolli teie naha üldilmes. Kas sul pole piisavalt silmi? Märkad tõenäolisemalt tumedaid silmaaluseid, pundunud silmi ja jume, mis justkui on kaotanud oma sära. Kuid igal õhtul oma seitsme kuni kaheksa tunni saavutamine tagab naha särava ja terve välimuse (miinus meigipudeli järele jõudmine).
Teie e -posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *
