Vanemad teavad, et nende lapsed on paljude all stress nendel päevadel. Koolides on palju kõrgete panustega testimist, rohkem kodutöid ja veelgi rohkem nõudmisi oma ajale sotsiaalselt, kusjuures sotsiaalmeedial on nende elus tohutu roll. Kuid me teame ka, et võib olla halb või mõni halb päev, mis tekitab muret - ja me ei peaks seda alati võrdsustama ärevus mis võib vajada sekkumist.
Probleem on järgmine: kuidas saate aru, kas teie laps on ajutiselt stressis või vajab abi, et sellega toime tulla ärevus, mis ähvardab nende elu häirida? Ja mida täpselt peaksite aitama, kui nad mõistavad, et see tunne ei kao nende jaoks?
Veel:Siin on see, mis tegelikult toimub, kui teie lapsed näevad õudusunenägu
Crystal Rice, terapeutiliste suhete konsultant Insieme Consulting, ütleb mõnikord, et vanemad teevad vea, otsides tõestuseks ainult oma laste negatiivseid vastuseid et midagi on valesti - kui tegelikult peame meeles pidama, et me kõik reageerime intensiivsele erinevalt ärevus.
"Mõelge käitumismärkidele nagu pokker," ütleb Rice. „Kõigil pole sama„ ütle ”. Sellisena peaksid vanemad tõesti otsima„ normaalse ”käitumise muutusi - MIS tahes. Vanemad märkavad sageli käitumist, mis näeb välja ja tundub „negatiivne”, näiteks laps, kes äkki ei taha kooli minna või kellel ilmneb päeva jooksul tavapärasest varem äärmise väsimuse tunnuseid. Lapsed võivad aga näidata, et nad seisavad silmitsi äärmise ärevuse tasemega, käitudes positiivselt, näiteks hoolikamalt hoides oma tuba puhas (sageli märk sellest, et nad tahavad kaoses korda luua) või kummaliselt "rahulik" (kui laps tegelikult lahutab või "häälestab") välja ")."
"Maagiline vastus", kui tuleb välja selgitada, kas teie lapse ärevus on ebanormaalne, on seotud tema funktsionaalsusega. Dr Vanessa Lapointe, lastepsühholoog, arengukliiniku Wishing Star arendaja ja asutaja Distsipliin kahjustusteta: kuidas panna oma lapsed käituma, ilma et neid segaks.
"Kui see on seganud igapäevast toimimist, kiirendame oma reageerimist," ütleb Lapointe. Lapointe ütleb, et uni on sageli esimene vihje - probleeme magama jäämisega, raskustega piisavalt magada, liiga vara üles tõusta või liiga hilja magama minna. Muud märgulambid, millele ta osutab, on ärrituvus, võitlus meeleoluga, kokkuvarisemised ja suutmatus tööle keskenduda - viimane neist põhjustab sageli mitmeid ärevushäirega lapsi ekslikult ADHD -ga.
Veel:Sain teada, et mu poeg on see, mida ma kartsin: kiusaja
Vanus, millal ärevus kõige sagedamini ilmneb, on lastel erinev ja sõltub asjaoludest, mis hõlmavad olulisi elusündmusi, nagu lahutus, uus laps või surm perekonnas. Kuid Lapointe ütleb, et teatud vanuses ja arenguetappides on ka ärevuse taseme tõus, vanus 2, vanuses 6–8 aastat ja puberteediea saabudes (anna või võta aasta), kui meie kehad ja elud kogevad hulgaliselt muudatusi.
“Tõeliselt suured muutused elus või traumaatiline elusündmus (raske autoõnnetus, loodusõnnetus) võivad suruda seda, kuid geneetilise seosega on palju tegemist ja lapse temperament mängib rolli, ”ütles Lapointe. ütleb. "On lapsi ja inimesi, kes lihtsalt" jahutavad "ja teisest küljest, mis on ka normaalne, on inimesed, kes on intensiivsemalt teadlikud elust. ” Tegelikult pole haruldane, et väga intelligentsed lapsed kogevad oma ärevuse tõttu suurt ärevust loodus. "Üks asi, mis teeb teid väga intelligentseks, on see, et te imendate palju teavet, kuid üks asi, mis teeb teid ärevaks, on see, et te neelate palju teavet," ütleb Lapointe.
Kui kahtlustate, et teie lapsel on suur stress, ütleb Rice, et esimene asi, mida peaksite lapsevanemana tegema, on katse kaasake teda avameelsesse vestlusse oma tunnetest - arutelule, mis võtab erinevaid vorme, olenevalt teie lapsest vanus.
"Trikk on proovida asju seni, kuni näete midagi," ütleb Rice. „See võib hõlmata lapsega õhtusöögi ajal või magamaminekul rääkimist (nt„ Märkasime, et olete viimastel päevadel õhtusöögi ajal vaikne olnud ”. Kas soovite rääkida miks? ”) Või väiksemate laste puhul võib see vajada probleemist rääkimist mängu kaudu (nt laske lapsel uus superkangelane välja mõelda ja uurige, mis probleemil see oleks parandada). "
Kui olete aru saanud, mis ärevust põhjustab, ütleb Rice, et järgmine samm on lapse kinnitamine.
"See on kaugelt kõige enam vahele jäetud samm kõigilt vanematelt, kellega ma töötan, sest meie loomulik kalduvus on püüda probleem kohe lahendada," ütleb Rice. "Kuid lapse tunnete kinnitamine on hädavajalik, sest me riskime sellega, et nad sulgevad meid, kui nad tunnevad, et me lihtsalt ei mõista. Isegi väikeste laste puhul on siin oluline kinnitada, et lapsel on ärevus, et ta saaks õppida usaldama ja tundma oma tundeid. Peame lastele teadma, et tunne, mis neil on, on arusaadav, normaalne ja võib nende jaoks väga hirmutav olla. ”
Kolmas samm on aidata neil oma ärevust lahendada, aidates neil seda töödelda. "See võib olla nende kognitiivsete mõtete vaidlustamine (näiteks juhtumite juhtimine, kus nende ärevus võib olla vale), andes neile võimaluse neid põhjustavas olukorras ärevus (näiteks 8-aastase lapse julgustamine bussijuhile teatama, kui ta näeb midagi, mis rikub reegleid) või mängu kaudu, kus võib esitada alternatiivseid stsenaariume ja tulemusi, ” Rice ütleb.
Vanemad kipuvad muretsema, kui nende lapsed muretsevad, kuid ole ettevaatlik, sest see ainult süvendab nende ärevust. "Laps otsib vanemate turvalisust - kui nende häiresüsteem on sisse lülitatud ja nad otsivad turvalisust ning näevad oma vanemaid hullumeelselt, ei leia nad seda ohutust," ütleb Lapointe. "Vanemad peavad selle ohjeldama ja vastutama." Paljudele meist võib see tähendada lihtsalt: võltsida, kuni jõuate.
Veel:8 korda peavad emad lastega tülitsedes sellest lahti laskma
Kuid on aegu, mil vanem ei pruugi tunda, et ta on valmis aitama lapsel oma probleemide ja stressiga toime tulla. Rice ütleb, et vanemad peaksid olema teadlikud nendest kolmest märgist, mis võivad olla nende pea kohal, ja peaksid kaaluma professionaalse terapeudi või psühholoogi poole pöördumist:
Te ei saa aru nende ärevuse algpõhjusest
"See juhtub kõige sagedamini teismeliste vanematega (kes võivad oma murede suhtes väga salajaseks jääda) ja väikelastega, kes seda ei tee on alati vaimne oskus oma hirme täpselt nimetada (sellistel juhtudel on sageli „miks…”, millele järgneb „ma ei tea”), ”Rice ütleb.
Kui kuue nädala pärast pole edusamme
Kui olete mitu korda proovinud välja selgitada, miks teie laps on stressis, kuid ei jõua kuhugi ega näe kuue nädala jooksul normaalse käitumise taastumist.
Teil on vastuolulisi probleeme
Loomulikult on teie laps teie prioriteet, kuid see ei tähenda, et pole aegu, mil te ei saaks pühendada aega, mis on vajalik, et aidata lapsel ärevusest vabaneda ilma välise abita. "Inimesed ei taha sageli oma last terapeudi juurde viia, sest laps pole" diagnoositavalt "haige, kuid teraapia on mõeldud selleks, et aidata inimestel elu igas olukorras töödelda," ütleb Rice. "Pole harv juhus, kui vanem (id) satub aega, mil on palju vastuolulisi prioriteete (näiteks majanduslikult stressirohke ajal) perioodidel), kui nad lihtsalt ei saa pühendada piisavalt aega ja energiat, et aidata oma lapsel hakkama saada mis tahes olukorras läbi. See on suurepärane aeg (ja kahjuks väga alakasutatud) pöörduda terapeudi poole, kes saab aidata. ”
Veel:Päikesed, majad ja hirmutavad inimesed: mida laste joonistused tegelikult tähendavad
Lisaks sellele, et aidata lapsel oma ärevust töödelda, teeb koolitatud terapeut või psühholoog tihedat koostööd lapsevanemad, et pakkuda neile vajalikku tuge ja oskusi, et aidata oma lastel oma lastega tõhusamalt toime tulla probleeme. Igasugune vestlus ravimitest ja sellest, kas see võiks aidata, peaks toimuma alles pärast seda, kui on uuritud kõiki teisi raviviise ja hindamisviise.
