Uus aasta resolutsioone võib olla raske sellest kinni pidada, ükskõik kui palju te ka ei pingutaks. Ükskõik, kas soovite kaalust alla võtta, suitsetamisest loobuda või oma aega paremini hallata, võib surve nende eesmärkide saavutamiseks täita teie elu viletsusega, kui te ei vasta oma ootustele. Kui soovite paremat võimalust tervislikumaks ja õnnelikumaks uuel aastal, proovige hoida asjad lihtsad.
Võtke vastu positiivne suhtumine
Kuna teine aasta on läbi, on aeg seda teha mõtiskleda saadud õppetundide üle ja uusi suundi, mida soovite võtta. Kui olete märganud, et teie elu on negatiivsete toonide toonud läbi erinevate takistuste, mida olete võib -olla tabanud, proovige suhtuda positiivsemalt. Kui olete hiljuti läbinud kibeda lahutuse, vaadake muudatusi uue peatüki algusena. Kui teie rahandus on segaduses, määrake realistlik eelarve, mis võimaldab teil oma rahalisest depressioonist välja tulla. Olenemata sellest, mida teile ette heidetakse, on kõige parem näha, mida teile pakutakse.
Värskendage oma ümbrust
Kui mõni samm on teie järgmise aasta tegevuste loendis, võite seada väiksema saavutatava eesmärgi, kuni olete selle saavutanud. Eluruumi värskendamine värske värvikihi või sisustusega võib teie meeleolu tõsta.
Naudi mõõdukalt
Üks levinumaid uusaastalubadusi on dieet ja trenn. Kahjuks on see resolutsioon, mis tavaliselt rikutakse enne jaanuari lõppu. Selle asemel, et oma keha ilma jätta asjadest, mis teile kõige rohkem meeldivad, võite neid tervitada mõõdukalt. Kui teil on kirg šokolaadi vastu, võite ikkagi endale lubada. Kuid piirduge iga päev ühe šokolaaditükiga. Kui soovite tervislikumalt toituda, proovige oma dieeti lisada mõned toitained, näiteks mustikad ja jogurt, lõhe või täisteraleib.
Pange see loendama
Nädala jooksul jõusaali külastamine võib olla töö- ja pereeluga keeruline. Saate iga liigutuse arvestada, hoides end aktiivsena olenemata sellest, kus te olete. Kui teil on kontor, hoidke paar hantlit käepärast ja tehke kliendikõnede vahel lokke ja kükke. Lõunasöögi ajal jalutage, selle asemel, et Internetis oma laua taga istuda. Haara töökaaslane või ühenda kõndides oma lemmikraamat lindile või taskuhäälingusaatele. Pärast pikka päeva veedate tõenäoliselt pigem trenni asemel perega aega. Kuid saate oma partneri ja lapsed kaasata, kui lähete koos rattasõidule, parki jalutama, kelgutama või uisutama.
Veel: 4 võimalust talvel tervislikumaks jääda
Ole teiste vastu kena
Miski ei saa teie häid tundeid rohkem tekitada kui kellestki halvasti rääkida. Lisaks varjulistele kuulujuttudele peegeldab see halva suuga vorm ennast halvasti. Võtke vastu mantra: „Kui sul pole midagi ilusat öelda, siis ära ütle üldse midagi,” et saada tervislikumaks ellusuhtumiseks. Kuigi kõigil on oma vead, tunnete end õnnelikumana, keskendudes selle asemel inimese positiivsetele omadustele.
Veel: Kuidas soovite olla 2016. aastal parem partner?
Ravi ennast
Kui proovite oma päeva võimalikult palju sisse suruda, võite tunda end stressis ja ebatavalisena. Üks lihtsamaid ja saavutatavamaid näpunäiteid õnnelikumaks ja tervislikumaks uueks aastaks on olla enda vastu hea. Võite alustada hea puhkusega. Enne magamaminekut loobuge elektroonilistest vidinatest lõõgastavate venituste ja meditatsiooni kasuks. Samuti peaksite planeerima oma hõivatud planeerijasse aega, et teha iga päev midagi enda jaoks, näiteks jalutada, lugeda, aiatööd teha või sõpradega järele jõuda.
Veel: Kui teile meeldib reisida, siis tõenäoliselt armastate neid puhkusi
