Koos sünnipäevade ja teatud usupühadega on aastavahetus loomulik aeg tagasi vaadata aastal ja tehke kokkuvõte sellest, mis juhtus ja mis ei juhtunud, mis oli imeline ja raske ning mida me tahaksime teha teisiti. Ma arvan, et me kõik teeme seda mingil tasandil, kuigi mõned ametlikumalt kui teised. Mineviku üle mõtisklemine enne tulevikku sukeldumist võib muuta selle sukeldumise produktiivsemaks ja õnnelikumaks.
Sel viisil kokkuvõtte tegemine on pisut nagu tulemuslikkuse ülevaade-kuigi loodan, et see tekitab veidi vähem stressi kui kontoris töötavad. See on aus raamatupidamine heast, halvast ja kõigest vahepealsest ning see pole alati lihtne. See võib võtta natuke aega, sest peate tuvastama nii „miks” kui ka „mis”.
Esiteks tehke mõned nimekirjad
Alustage raamatus või ajakirjas eelmise aasta heade ja mitte nii heade nimekirjade koostamist. Näiteks minu hea nimekiri sisaldab mõningaid õhtusööke, mis meil suvel rannas olid, ja minu halvas nimekirjas on meie hukatuslik Halloween. Meie suvepuhkus on tegelikult mõlemas nimekirjas, sest selles oli nii head kui ka halba.
Teie loendid võivad sisaldada nii konkreetseid sündmusi kui ka üldisi tundeid. Kui hilistalv oli eriti hea aeg, pange see üldiselt tähele.
Teiseks koostage alamnimekirjad
Olgu, võtke nüüd kõik nendest nimekirjadest ja tehke neile mõned alamloendid. Proovige kindlaks teha, miks need sündmused olid head või mitte nii head.
Mis selle ilusa hilistalve jaoks konkreetselt juhtus - või ei juhtunud -, mis tegi selle lõbusaks? Kas see oli ilm või selle puudumine? Kas see oli konkreetne tegevus või mittetegevus? Mitte eriti heade sündmuste puhul tuvastage samalaadsed probleemid.
Näiteks meie puhkus oli perekonna koosolemise ja uute seikluste poolest suurepärane, kuid mitte nii tore, sest proovisime ka liiga teha, liiga palju ja paar väga vihmaset ööd telkides.
Kolmandaks tehke kindlaks, mille üle teil on kontroll
Kõik need alamloendid sisaldavad asju, mille üle teil on kontroll või osaline kontroll-ja asju, mille üle teil pole kontrolli. Olge siin aus - ja siin võib see natuke raskeks muutuda - on mõned asjad, mille kohta te väidate, et teil puudub kontroll selle üle, võib -olla ainult natuke.
Näiteks võib konkreetne laste kokkuvarisemine tunduda millegi sellisena, mille üle te ei saanud midagi kontrollida... aga siiski ootate liiga palju ja kas see ootus lõi sündmuste ahelreaktsiooni, mille tulemuseks oli sula? Ma märgiksin seda osalise kontrolli olukorraks. Te ei pruugi olla täielikult vastutav, kuid teil oli selles olukorras käsi.
Nende asjade puhul, mille üle teil oli kontrolli, õppige kohe nendest üksustest, olenemata sellest, kas allikasündmused on hea või mitte nii hea loendis. Kui need õhtud olid teie hea planeerimise tulemus, soovite seda kindlasti korrata.
Asjade üle, mille üle teil tõepoolest polnud kontrolli, eriti nimekirja mitte nii heal poolel, proovige olukorrast õppida, kui saate - ühte asja - siis laske sel minna. Näiteks ei saa te ilma juhtida, isegi kui mäletate prognoosi sagedamini kontrollida ja vastavalt ette valmistada (või teil on varuplaan).
Lõpuks lõika end veidi lõdvaks
Kõigi heade ja halbade ja vahepealsete sündmuste puhul, mis juhtuvad aasta jooksul, pidage meeles, et me kõik oleme inimesed ja teeme kõik endast parima. Mõnikord lähevad asjad suurepäraselt just meie parimate jõupingutuste tõttu ja mõnikord lähevad need meie pingutustest hoolimata sassi. Täiuslik on võimatu olla ja täiuslik pole enam kui okei. Kokkuvõtte tegemiseks kuluv aeg aitab meil kõige produktiivsematel viisidel edasi liikuda.Loe rohkem:
- 5 lastesõbralikku uue aasta tähistamise ideed
- Kuidas pidada kinni uusaastalubadustest
- Näpunäiteid talvise bluusi ületamiseks
