Enamik meist ei räägiks kunagi teise inimesega sama ebasõbraliku keelega, mida meie sisehääl kasutab, et teha endale karmim kriitika.
Miks me siis oma karmimad arvustused endale salvestame? Kui soovite muuta endaga peetud vestluste tooni, on siin mõned olulised asjad, mida peate lõpetama kohe, kui mitte varem.
1. "Ma ei ole piisavalt hea"
Meil kõigil on neid mõtteid olnud ja me kõik teame, et neist ei saa midagi head. Need enesehinnangulised mõtted tulenevad tavaliselt enda võrdlemisest kellegagi, keda me arvame on piisavalt hea - ja peamine on lihtsalt lõpetada see. Meil kõigil on oma unikaalsed tugevused ja nõrkused. Järgmine kord, kui keskendute oma nõrgematele kohtadele, suunake need mõtted hoopis oma ägedamate omaduste juurde.
Veel: Kas endaga rääkimine on hea asi?
2. "Ma vihkan oma keha"
Ole tänulik asjade eest, mida su keha tõesti oskab, näiteks tantsimine, elu loomine, rannas jalutamine või tütre ja toidukoti kandmine. Teie keha on ilus ja tugev ning väärib teie armastust ja hoolt. Kui soovite oma välimust muuta, keskenduge positiivsetele ja realistlikele viisidele väikeste muudatuste tegemiseks, mis austavad teie keha; ärge lihtsalt otsustage, et te ei mõõda kunagi mõne kujuteldava ideaalini.
Veel: Lastega kaalust rääkimine: 6 annust ja mitte emale
3. "On liiga hilja"
Kunagi pole hilja oma elu paremaks muuta. Kuni te veel hingate, on teil aega teha teile olulisi muudatusi. Kui te pole kellelegi oma tunnetest rääkinud, võtke telefonitoru. Kui te pole oma eluga üldiselt rahul, seadke uued eesmärgid ja hakake nende kallal töötama. Kui teile ei meeldi teie töö, kaaluge uut karjääri. Kuulus laulja Susan Boyle oli kogu elu kirg muusika vastu, kuid tegi sellest alles karjääri 48 -aastane. Julia Child oli kokanduskarjääri alustades 36 -aastane. Ainus, mille jaoks on hilja, on raisata aega vabandustele, nii et lõpetage see kohe ja tegutsege.
4. "Ma oleksin pidanud"
Kas olete kunagi kuulnud ütlust "Minevik võib mürgitada olevikku"? Põhimõtteliselt tähendab see seda, et juba juhtunud asjade üle mõtlemine rikub teie võimaluse täna nautida ja see ei saa olla tõesem. Igaühel on mälestusi ja kahetsust, mis neid iga natukese aja tagant hiilib, kuid peamine on lasta neil minna nii kiiresti kui nad võtavad. Minevik on minevik ja seda ei saa muuta, kuid jääme sellele liiga kauaks hoidke teid täna nautimast.
Veel: Kas tunnete end ülekoormatuna? 3 sammu, mida kohe teha
5. "Ma ei saa"
Järgmine kord, kui ütlete endale "ma ei saa" seda teha, asendage see sõnaga "ma ei tee". Asi pole selles, et te ei saaks rohkem trenni teha, eelarvet paremini teha või midagi muud, vaid lihtsalt ei tee seda praegu. Keskenduge, miks mitte, ja laske end vabaks.
6. "Ma ei peaks"
Kui see on teie vastus, kui mõtlete midagi uut proovida, peaks teie järgmine küsimus olema: „Miks mitte?” Õue astudes teie mugavustsoon ja uute asjade proovimine on ainus viis oma silmaringi laiendada ja avastada endas osi, mida te kunagi ei teadnud eksisteeris. Halvim, mis juhtuda võib, on see, et saate aru, et teile ei meeldi miski, ja see on ka väärtuslik teave. Siis peate lihtsalt otsima järgmist uut asja, mida proovida.
7. "Ma tahan olla täiuslik"
Pole võimalik. Samuti pole ükssarvikuid ega näkke. Lepi sellega.
8. "Mul pole aega"
On tõsi, et meil on päevas vaid piiratud arv tunde, kuid kui soovite midagi teha, saate selle teoks teha. Kui soovite tegeleda hobiga, alustage treeningrežiimi või veetke rohkem aega lähedastega, sa saad. Vaadake oma ajakava, hinnake oma prioriteete uuesti ja pange see tööle.
9. "Ma annan alla"
See on üks fraas, mis tuleks teie sõnavarast igaveseks pühkida. Kui soovite midagi, siis ärge lõpetage selle eest võitlemist. Proovige rohkem, proovige teistmoodi, kutsuge abiväge. Vajadusel tehke paus ja tulge hiljem tagasi. Mõnikord on eesmärkide saavutamise võti uskumine, et suudate, nii et see on suurepärane koht alustamiseks.
Seda postitust sponsoreeris Dove.
