Stress võib tabada igaüht igal ajal, nii et andke stressile selle kõnnipaberid, osaledes ühes neist neljast tegevusest.
Mõnikord võib elu olla raske. Me võime tohutult survet avaldada, kui liigume töö ja kodu, pere ja sõprade vahel, sageli ilma hetkeks, et lõõgastuda ja lihtsalt olla. Kas on ime, et oleme stressis? Kui elustressid on tugevasti tabanud, võidelge vastu, võttes kasutusele ühe neist stressi maandavatest välitingimustest hobid.
Aiandus
Aia istutamine ja hooldamine võib olla tasuv viis stressitunde vastu võitlemiseks. Kasu on kolmekordne:
- See pakub võimalust väljas käia ja värsket õhku ning päikesevalgust nautida.
- See võimaldab meil luua ja toita midagi rahuldavalt ilusat. See omakorda aitab stressi tulevikus ära hoida.
- Korduvad liigutused ja aeglasem tempo meenutavad neid, mida mõnikord kasutatakse meditatiivses kunstis, näiteks tai chi, mis teatavasti vähendab stressi.
Õues pildistamine
Looduse ilu on hämmastav ja inspireeriv. Võtke ette fotograafia, et seda pealt näha ja aidata samal ajal stressi maandada.
- On väga rahustav vaadata maailma läbi kunstniku silmade, sest ilu võib leida peaaegu kõikjalt. Selle jäädvustamine fotole on suurepärane visuaalne meeldetuletus selle kohta.
- Fotograafia viib teid õue, et nautida maailma kogu selle külluses ja eemal tavalistest igapäevastest pingetest.
- Fotode otsimine ja pildistamine nõuab tavaliselt teatud kogust kõndimist, mis aitab teie kehal toota endorfiine, mis on teie kehas hea tunne.
Linnuvaatlus
Paljusid inimesi tõmbavad linnud oma ilu ja koha eest looduses.
- Nii nagu muusika kuulamine aitab stressi ära sulatada, aitab ka linnu rõõmsa laululaulu säutsumine hinge rahustada.
- Linnupidamine tekitab vabadustunnet. Lindudel on lendamisjõud, kaudne jõud oma probleemidest kõrgemale tõusta ja see võib aidata stressirohket mõtlemist kõrvaldada.
- Linnuvaatlus nõuab kannatlikkust. Rahustage oma meelt, lõõgastudes ja tehke paus, oodates järgmise linnu ilmumist.
Astronoomia
Vaadake tähtedelt õrna meeldetuletust, et me kõik oleme osa ühest universumist, mis aitab tekitada tunde, et oleme osa millestki endast suuremast.
- See annab võimaluse nautida õues vaikuses õhtu ja loob päevale lõõgastava lõpu.
- Tähtede uurimine aitab meid oma valdkonnast välja viia ja probleemidest eemale.
- See võib olla rahuldust pakkuv kogemus, kui leida tähti ja tähtkujusid, mis on eoonid vanad ja siiski valgustavad öötaevast.
Veel stressi juhtimisest
Looduslikud viisid stressiga võitlemiseks
Ideid vaimse tervise vaheajaks
Miks "minu aeg" on oluline
