Kui te ei tea, et päikese UV -kiirgus aitab kaasa kortsud, siis elad sa kindlasti kivi all (sel juhul pole päikesekiirtel vist vahet). Kuid igal pool, kuhu pöördume, tundub, et keegi soovitab meil SPF -iga kokku puutuda. Kuid… kas teadsite, et mõned toidud, mida sööte, võivad samuti neid varesejalgu põhjustada?
Tema viimases raamatus Söö ilusat, Jolene Hart - endine ajakirjanik ja ilutoimetaja InStyle, Inimesed ja Võlu - on teinud mõningaid esmauuringuid selle kohta, kuidas tarbitavad toidud mõjutavad meie ilu väljastpoolt.
Mõned toidud annavad meile selle tervisliku sära: paprika toetab head verevoolu, kirsid vähendavad põletikku ja õunaäädikas tasakaalustab teie pH -d.
Veel:Tõde pH tasakaalu kohta ja kuidas öelda, kas teie oma on heas vormis
Kuid mõned asjad, näiteks alkohol, võivad muuta meie välimuse halvemaks. Alkohol rikub hormoonide tasakaalu ja koormab maksa - see mõjutab teie naha verevoolu. Ilma tervisliku verevooluta näeb teie nahk välja pahur, väsinud ja tuhm. Kas olete kunagi näinud, et keegi näeb pohmelli ajal hea välja? Mina ka mitte.
Nii! Loo moraal: sa oled see, mida sa sööd. Seega, kui te üritate kortsusid nagu katk ära hoida, vältige neid kuut toitu iga hinna eest:
1. Kohv
Pilt: Nadine Avola
Jah… vabandust, daamid. Kahjuks võimendab kofeiin teie stressihormooni kortisooli. Kortisool lagundab kollageeni-ja kollageen on see, mida me vajame, et hoida oma nahk lihav ja beebilaadne. Niisiis, kortisooli liigse koguse korral ei saa nahk ennast parandada ja see nõrgeneb, põhjustades kortse. (Vihje: Jooge kohvi ainult kortisooli korral tase on loomulikult madal).
2. Praetud toidud
Pilt: Keith McDuffee/Flickr
Praetud toitudes kasutatakse õlisid ja rasvu, mida kuumutatakse kõrgemale temperatuurile, mis vabastab radikaale. Hart selgitab, et vabad radikaalid on „reaktiivsed hapniku molekulid, mis varastavad elektronid tervetelt molekulidelt sisse oma keha, põhjustades selle käigus rakukahjustusi. ” See rakukahjustus ilmneb kortsudena ja vanusena laigud.
3. Gluteen
Pilt: Stacy/Flickr
Kui olete gluteenitundlik, ei pruugi teie seedesüsteem töötada nii hästi kui peaks ja seetõttu võib see teid petta tervislike toitainete omastamisega. Niisiis, kui teie keha ei saa vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, ei saa te võidelda kortsude tekitavate halbade asjadega (nagu vabad radikaalid).
Veel:14 uut gluteenivaba toodet, mida vaadata 2015. aastal
4. Üleküpsetatud toidud
Pilt: Woodleywonderworks/Flickr
Olenemata sellest, kas söestate köögivilju või 18-untsist filee-mignonit, kaotavad üleküpsetatud ja põletatud toidud toiteväärtuse ning aitavad kaasa glükoosi täiustatud lõpptoodetele. Need glükeerimise lõpptooted loovad teie kehasse jäigad sidemed (mõelge pragunenud, lõtvunud nahale), mitte nõtked ja elastsed, mis kaasnevad tervisliku toiduga.
5. Soda
Pilt: Jannes Pockele/Flickr
Soda on teie jaoks halb. Iga purk purki annab teile lisaks 150 kalorit, kuid annab ka palju fosfaate. Kõrge fosfaatide sisaldus aitab kaasa varasele vananemine, naha hõrenemine ja luude hõrenemine. Hart lisab: "Karamellivärv koolas on AGE moodustumise otsene allikas, vananemine, kortse põhjustav protsess."
6. Suhkur
Pilt: Nakimusi/Flickr
Sa teadsid, et see tuleb. Ja Hart teeb selgeks: "Suhkur on teie ilule lihtsalt mürgine." AGE -de (täiustatud glükatsioon) suure panustajana kehas "aitab suhkur otseselt kaasa kortsude, vanuselaikude, plekkide, naha tuhmumise ja tselluliidi tekkele." Ei aitäh.
Palun mööduge rooskapsast!
