Tervisliku toitumise üks raskemaid osi on tegelikult midagi süüa leida.
Kui pakendatud rämpstoit on nii mugav, on nii raske veenda end võtma aega, et midagi tervislikku valmistada. Tehke enda jaoks asjad lihtsamaks, proovides mõnda neist säilitusajaga suupistetest. Tehke neid päeval, kui teil on aega, ja laske neil valmis närida, kui asjad muutuvad kiireks.
1. Küpsetatud suvikõrvitsa za’atar laastud kreeka jogurti dipiga
Need maitsvad laastud on sama raske lõpetada söömist kui need, mis kotist välja võtate, kuid teil pole põhjust tunda end süüdi, kui panete need terve kausi maha. Need säilivad hästi õhukindlas anumas ja kastmine kestab külmkapis päevi.
2. Šokolaadist maapähklivõi valgupallid
Need šokolaadist maapähklivõi pallid on maitsvad ja täidetud valgupulbriga.
3. Kodused tervislikud granola -baarid
Unustage poest ostetud granolabatoonid ja tehke neist suur partii. Need kestavad kindlasti terve nädala - kui pere neid kõiki enne seda ära ei söö.
4. Jogurtiga kastetud marjad
See ei muutu palju lihtsamaks kui see. Kasta mõned maasikad jogurtisse, külmuta ja söö. Nad on piisavalt magusad, et rahuldada neid keskpäevaseid suhkruisu.
5. Pizza lehtkapsas krõpsud
Tõenäoliselt pole te kunagi arvanud, et see on võimalik, kuid me tegime selle teoks. Meil on retsept, mis muudab lehtkapsast pitsamaitselised laastud. Olete teretulnud.
6. Õuna kinoa parfüüm
See suupiste maitseb nagu õunakook. Viska mõned külmkappi ja suupiste neid, kui isu tabab.
7. Kodune vahtralt röstitud kõrvitsaseemnevõi
Pärast valmistamist seda ainult üks kord, te ei osta enam kunagi tavalist vana maapähklivõid. Suurepärase suupiste saamiseks proovige seda õunte või kringlite peal.
8. Gluteenivabad petipiim, banaan ja quinoa muffinid mureneva kattega
Muffinid on suurepärane, täisväärtuslik suupiste ja need on toitev valik.
9. Kale dip
Me kõik teame, et köögivilju on kergem süüa, kui neid serveeritakse dipikastmega, kuid see takistab tervislikku tegurit, eks? Kas sa oled kunagi proovinud muutes oma köögiviljad köögiviljadest välja? Me tegime ja see on hea! Tehke sellest partii ja lõigake kastmiseks hunnik köögivilju ning võite terve nädala käia.
10. Küpsetamata porgandikoogi energiahammustused
Need väikesed hammustused maitseb palju nagu porgandikook, kuid ilma süümepiinadeta. Veelgi parem, need sobivad suurepäraselt suupisteteks liikvel olles.
11. Lihtne puuvilja- ja jogurtimahla
Need lihtsad puuvilja- ja jogurtipopulaadid valmivad kiiresti ja on käepärast. Iga kord, kui tekib isu jäätise järele, haarake üks neist.
12. Toored orgaanilised energiabatoonid koos kirssiga
Need suurepärased suupisted on orgaanilised, maitsvad ja hõlpsasti valmistatavad, kuna küpsetamist pole vaja.
13. Gluteenivaba suvikõrvitsa hummus omatehtud pipraga kreekeritega
See suvikõrvitsa hummus on absoluutselt ideaalne asi, mida nendele kodustele pipraga kreekeritele määrida. Ja veelgi parem, kogu asi on gluteenivaba.
14. Külmutatud banaanihammustused
Selle loomiseks piisab vaid kolmest koostisosast see magus suupiste mis säilib teie sügavkülmas nädalaid.
15. Maapähklivõi jogurti kohevus
Mõned versioonid see retsept kasutage vahukommi kohevust, kuid meil on teie jaoks palju parem valik.
16. Meresoola šokolaadiga kastetud puuviljasnäkid
Puu ja šokolaadi magusus koos meresoola kattega, teeb sellest ideaalse suupiste mõeldud kõigi isude kustutamiseks.
Selle postituse tõi teile Silk® Almondmilk.
Veel snäkkimisest
Muffinisuurused suupisted, mida saate ette valmistada
Kodused suupisted õppeaastaks
Süütud suupisted täiskasvanutele
