Paljud minu kliendid tegelevad kriitikahirmuga ja see läbib mitmeid nende eluvaldkondi. Tööl kardavad inimesed juhtide ja kolleegide kriitikat, nii et nad vaikivad ega jaga oma arvamust. Nad mängivad seda turvaliselt. Kodus kardavad inimesed, et abikaasa või elukaaslane kritiseerib neid, nii et nad ei ütle oma meelt. Nad taanduvad, kui tunnevad konflikti. Sõprussuhetes ei sea inimesed sageli piire, sest kardavad, et see paneb teised arvama, et nad on isekad, ja seetõttu kritiseeritakse neid.
Ükskõik milline seade, see hirm hoiab inimesi kinni. Kui te ei võta sõna ja jagate oma ideid tööl, ei jõua te kunagi edasi. Inimesed ei tea teie mõtteid ja neil pole põhjust tunnustada teie väärtust ja teid reklaamida. Ohutu on vaikseks jääda. Kuid turvalisus ei vii teid kindlasti kaugemale kui praegu.
Kui Steve Jobs oleks kartnud kriitikat, poleks ta kunagi väljendanud oma julgeid tehnoloogiliselt arenenud ideid ja meil poleks kõiki uuendusi, mida Apple meile on toonud. Kodus kardavad inimesed, et neid hinnatakse või kritiseeritakse. See loob suhetes ebatervisliku dünaamika, kus hirm kriitika ees hoiab ühte inimest tagasi. Tulemus: nad jäävad jänni ja nõustuvad selle ebaproduktiivse status quoga. Sõprussuhetes kardavad inimesed mõnikord sõbra kriitikat ja lõpuks tagasilükkamist vaated on erinevad, selle asemel et neid väljendada, nad lihtsalt nõustuvad oma sõbraga, et seda säilitada rahu. See hirm saada kriitikat tekitab pahameelt ja muudab lõpuks sõpruse mõlema jaoks talumatuks.
Kriitikahirmuga toimetulemiseks toimige järgmiselt.
Keskenduge sellele, millesse usute ja mida õigesti tegite. Olge ettevaatlik ja ärge võtke kriitikat südamesse ega lase sellel end määratleda. Kui see kehtib, on see õppimisvõimalus. Kui ei, siis tuletab see meelde, et teie ideed löövad närvi ja võivad olla polariseerivad, või võib-olla võimalus oma lähenemisviisi või sõnumit uuesti hinnata. Keskenduge kõige tähtsamale: oma vaadetele ja veendumustele.
Räägi oma meelt. Ärge heidutage end vastanduvate vaadete või kriitikaga. See on vältimine ja see muudab teid nõrgemaks, mitte tugevamaks. Ära lase teistel end määratleda. Tea, millesse sa usud, ja ole kindel. Minu 2012 New York Times arvamuslugu, kasutasin juhust ja avaldasin oma seisukohad, kuigi teadsin, et kolleegid ei pruugi neid hästi vastu võtta. Ma tegin seda, sest ma tõesti uskusin, mida ma ütlesin.
Nõustuge arusaamaga, et on inimesi, kes teid armastavad, ja teisi, kes seda ei armasta. Kõigile on raske meeldida. Erinevad arvamused viivad lõpuks paremate tulemusteni.
Muutke oma kõnet. Selle asemel, et mõelda: "Ma ei saa sellega hakkama" või "Võib -olla on neil minu suhtes õigus", mõelge: "Ma olen tugev ja suudan löökidega veereda" või "Teised ei määratle mind, mina määratlen mind".
Oodake enne vastamist. Teie esialgne vastus kriitikale võib olla emotsionaalselt koormatud ja tõenäoliselt ei aita see teil olukorda tervislikult käsitleda. Tehke paus, hingake sügavalt sisse ja oodake. Kui teil on selge pea, sõnastage vastus.
Liigu edasi. Tänage inimest tagasiside eest, öelge talle, et mõtlete sellele rohkem ja seejärel liikuge edasi. Ära peatu sellel. Eluruum hoiab teid ainult tagasi.
Algselt postitatud Edenege globaalselt
