TERVISLIK LÕUNAVALIK
Selleks ajaks, kui lõuna lõunaks läheb, olete tööl, koolis või koos lastega eemale minemas, einestades kiirtoidu või mõne muu lahja või madala rasvasisaldusega mikrolaineahjus toit võib tunduda kõige mugavam valik.
Kiirtoidurestorani minek pole tingimata halvim toiduvalik-paljud riiklikud restoraniketid postitage oma toitumisalased faktid letti ja paljud avaldavad toitumisalased faktid veebis teie jaoks lae alla. Tehke enne uurimistööd veidi uurimistööd ja valige tervislikuma profiiliga kiirtoit.
Lahja mikrolaineahjus pakutavad toidud pakuvad mugavust ja silti, mis paneb sind mõtlema tervislikult, kuid need sisaldavad tavaliselt väga palju naatriumi. Kuigi kalorite ja rasvasisaldus kipub olema madalam selliste toitude puhul nagu Lean Cuisine ja Lean Pockets, siis üks serveerimine võib sisaldada kuni 30 protsenti või rohkem soovitatud naatriumisisaldusest 2400 milligrammi päevas üks söögikord.
Dr Marci K Campbell, toitumisprofessor Põhja -Carolina ülikoolis Chapel Hillis, soovitab otsida mikrolaineahjus toiduaineid, mis sisaldavad rohkem valku ja sisaldavad vähem kui 500 milligrammi naatriumi serveerimine. Ta hoiatab: "Kui toode sisaldab vähem kui 10 grammi valku, ei täida see tõenäoliselt teid ega tunne end söögikordana."
Mõnikord on lõunasöögi mugavuse tegur olulisem kui tervislikuma variandi valimine - selleks kuluks aega selle lõuna tegemiseks on tervislik, kuid toitumisfaktide küsimine oma lemmikrestoranidest ja toitumissiltide lugemine on suurepärane strateegia tervisliku keskpäeva jaoks söömine.
