Ehitage endale täna parem võileib. Kui te pole kindel, kust alustada, proovige suuruse järgi ühte neist lihtsatest ja rahuldavatest retseptidest.
Ülim TBLT
Tervislikuks võtmiseks võta peekon, salat ja tomativõileib, kihi lahja kalkunipekk, värske rooma salat ja tomat kahe täistera röstsaia vahele.
Asenda majonees küüslaugu-kurgi määrdega, mis valmistatakse kuubikuteks lõigatud kurgi ja 1/8 tl küüslaugu segamisel 1 sl rasvavaba toorjuustuga. Tehke sellest TBLAST, lisades avokaado viilud ja idud.
Avatud näoga maapähklivõi ja marja
Vähese leivaga on palju parem - avage traditsiooniline maapähklivõi ja tarretis, asendades selle käsnjas valge leiva tükikese idandatud röstsaiaga.
Määri 2 supilusikatäit looduslikku maapähklivõid või mandlivõid röstsaiale, kui see on veel kuum, ja seejärel kihi värske marjakompott.
Kompoti valmistamiseks sega väikeses potis 2 tassi hakitud marju 2 sl apelsinimahla ja tilgakese meega. Katke ja keetke aeglaselt keskmisel või madalal kuumusel, sageli segades, kuni viljad on muutunud viljalihaks. See on suurepärane võileib, mida serveerida hommiku- või lõunasöögi ajal, kuid tulge kindlasti valmis koos ühe või kahe salvrätikuga.
Meddie-Veggie
Värske ja maitsev valmistage Vahemerest inspireeritud võileib, täites täistera pita tasku hummuse, artišokisüdamete, värske spinati, röstitud punase pipra, kurgiviilude ja kalamata oliividega. Vajad juustu? Lisage puista feta, valides vähendatud rasvasisaldusega või rasvavaba kaubamärgi.
Veel tervislikke võileivaretsepte
- Tervislikud munasalati võileivad
- Madala süsivesikusisaldusega Hello Deli võileiva retsept
- Tervislik võileib hommikusöögiks
