Söögi planeerimine on lihtne - SheKnows

Kiire graafiku korral võib söögi lauale saamine olla raske - ja kõige keerulisem osa võib olla täpselt välja mõelda, mida teha. Väike korraldus ja mõned nutikad strateegiad võivad aga igapäevaelu lihtsustada söögi planeerimine.

Seotud lugu. Sinine põll pakub 10 tasuta sööki ja tasuta kohaletoimetamist - kuid peate tegutsema kiiresti

Emad kubisevad suurepärastest ideedest elu lihtsustamiseks. Rääkisime käputäie väikeste lastega emadega, et teada saada, kuidas nad maksimeerivad oma aega ja pere toitumist.

Ema Betsy vannub emme blogijate poolt oma söögi planeerimise ideede eest. Paljud blogid, näiteks sega ja sobita ema, pakub tasuta iganädalasi toidukavasid emadele igal pool. Toiduplaanid võimaldavad teil nädala menüü ja toidunimekirja lihtsalt printida, ilma et peaksite sellele kaks korda mõtlema.

Blogide puuduseks on see, et need on vähem kohanemisvõimelised, kui soovite söögiplaanis vahetada välja toidud, mis teile ei meeldi. Odavad tellimisteenused nagu smaragdid

pakuvad samu funktsioone nagu ajaveebid, kuid need on paremini kohandatavad teie pere vajadustele.

Vahepeal loodab Marisa oma Pinteresti tahvlile, et aidata tal targalt planeerida. "Tavaliselt planeerin 4-5 söögikorda nädalas, et ma poes end üle ei pingutaks. Ma vaatan kolme söögikorra ajal Pinterestis "Asju, mida ma olen teinud" ja valin selle jaoks uue neljas. " Ta teab, et tema perekond ei lõpeta kunagi tervet rooga, nii et ta arvestab jääkidega kaks ööd nädal. Kui tema jäägid on külmutatavad, paneb ta need sügavkülma ja pöörleb siis eelmistel nädalatel külmutatud nõudes, nii et tema pere ei väsi samade asjade söömisest.

"Olen alati pidanud oma pere jaoks sööki planeerides raha kokku hoidma," ütles Patricia. "Nii et ma küpsetaksin suuri kana- või veiselihapartiisid ja planeeriksin oma toidud nädala valgu ümber." Nagu paljud emad, leidis Patricia selle suure koguse valgu valmistamine muudab söögi planeerimise lihtsamaks, kuna kana ja veiseliha saab suupistetesse, võileibadesse ja suppidesse. terve nädal. Kui olete oma valgud nädalaks valinud ja küpsetanud, on järelejäänud toiduvalmistamine kiire.

Kui teie ajakava on nädala jooksul ummikus, võiksite võtta nädalavahetuse päeva, et järgmise nädala toit ette valmistada. "Igal pühapäeval on minu päev köögiviljade tükeldamiseks, marinaadide valmistamiseks ja külmutuskottide jaoks toidu valmistamiseks, et neid nädala jooksul hõlpsasti kasutada," ütles ema Allyson. "Plaanin kogu nädala söögikordi ja need valmivad hetkega, kui kõik on ette valmistatud."

Olenemata sellest, kuidas otsustate oma sööki planeerida, on enne poodi minekut äärmiselt oluline oma külmkapp ja sahver inventuuri teha. "Ma kontrollin alati, kas olen unustanud liha või köögivilja, mida tuleb kasutada, enne kui see halvaks läheb," ütles ema Cindy. "Kui näen midagi, mida tuleb kasutada, lisan enne poodi minekut oma toiduplaani spetsiaalse roa."

Kas pole veel kindel, kuidas oma perele sööki planeerida? Vaadake neid neli retsepti küpsetatud kana jaoks ideid selle kohta, kuidas kasutada küpsetatud kana nelja erineva ja toitva toidukorra jaoks. Täiendage iga söögikorda köögivilja ja teraviljaga, et saada ümmargune roog (ja keegi ei otsusta teid, kas see on külmutatud köögiviljad ja kiire pruun riis).

Veel näpunäiteid söögi planeerimiseks:

Siin on samm-sammult juhised olemasoleva kokkuvõtte tegemiseks ja selle kasutamiseks nädala (või isegi kuu) söögikordade planeerimiseks.

Veel Super Moms Guide'ist

Minu 3-aastasele ei meeldi tema juuksed
12 täiuslikku paari Campbelli tomatisupiga
Armasta ennast, et armastada oma lapsi