D -vitamiin on teie lapse tervise ja arengu jaoks hädavajalik. Kas teie laps saab piisavalt?
Miks vajavad lapsed D -vitamiini?
Kentucky osariigis sertifitseeritud lastearst dr Angela Houchin ütleb, et D-vitamiin on laste luude arenguks ülioluline, sest ilma selleta ei imendu keha korralikult kaltsiumi.
Kuidas saavad lapsed vajaliku koguse D -vitamiini?
Lastearst dr Natalie Muthi sõnul Ameerika Pediaatriaakadeemia, California 3. peatükk väike päikesepaiste (10–15 minutit kokkupuudet vaid paar korda nädalas) toodab piisavalt D -vitamiini. Ta ütleb: „UVB -kiired aitavad nahal toota olulist toitainet. Kuid me teame ka, et päike võib põhjustada ka palju terviseprobleeme, eriti nahavähki. Sel põhjusel soovitame kõigil lastel päikese käes viibida päikesekaitsekreemiga ja vältida päikese käes viibimist kella 10.00-16.00. kui päike on tugevaim. ” Ta märgib, et päikesekreem blokeerib tegelikult keha võimet toota D -vitamiini päikese käes, nii et päikesekaitsekreemiga kaetud päikese käes veedetud aeg ei loendama.
Kuid dr Sara Lappe, lastearst aadressil Clevelandi kliiniku laste ütleb, et päike ei ole ainus viis, kuidas lapsed D -vitamiini saavad ja saavad. Ta ütleb: „Meie riigi põhjapoolses osas pole päike sügisel kuni kevadkuudel piisavalt tugev, et tagada piisav D -vitamiin. Hawaiil on isegi surfaritega tehtud uuringuid, mis näitavad madalat D -vitamiini taset - see elanikkond saab palju päikest. ” Ta märgib, et parem Kuidas tagada, et teie lapsed saaksid piisavalt D -vitamiini, on süüa D -vitamiiniga rikastatud toitu, sealhulgas piima või jogurtit või kala, näiteks lõhe. Ta lisab: "Teine võimalus on D -vitamiini toidulisandid, mis on vedelad, näritavad ja tabletid."
Kuidas mõjutab D -vitamiini puudus lapsi?
Dr Houchini sõnul võib rasketel D -vitamiini puuduse juhtudel lastel tekkida luuhaigus, mida nimetatakse rahhiidiks. Ta lisab: "Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab nüüd kõigile vastsündinutele D -vitamiini täiendada. Kuigi D -vitamiini puuduse vereanalüüsi ei peeta kohustuslikuks kõigile lastele, on mõned lastearstid kaasavad D-vitamiini sõeluuringu oma lapse kontrollidesse, kuna D-vitamiini puudus muutub üha enam tavaline. ”
Dr Muth ütleb, et lisaks rahhiidile, mis ilmneb kõige enam jalgade kummardamise ja kergesti murduvate luude tõttu, ilmneb D -vitamiini puudus tavaliselt kahe esimese eluaasta jooksul. Imetavad lapsed, kes ei saa D -vitamiini toidulisandit, on rinnapiimaga kõige suuremas ohus ei sisalda väga palju D -vitamiini (võrreldes valemiga, mis on rikastatud toitainetega, sealhulgas vitamiinidega D). "
Lisaks füüsilistele muredele võib D-vitamiini puudusel olla laastav vaimne mõju, ütles dr Timothy Houchin, juhatuse ja laste noorukite psühhiaatri ning asutaja 360 Vaimse tervise teenused. Ta ütleb: „D -vitamiini puudus on tugevalt seotud depressioonihäiretega täiskasvanutel, lastel ja noorukitel. Üldiselt soovitan lastepsühhiaatril teha koostööd lapse lastearstiga, et see kindlaks teha kas ja kuidas tuleks kasutada käsimüügi- või retseptiravimit D-vitamiini pikk. Lisaks ei tohiks kliiniliselt depressiooniga laste D -vitamiini lisamist pidada psühhoteraapia, ravimite või muude heakskiidetud ravipraktikate asendajaks. ”
Kui tunnete muret oma lapse D -vitamiini tarbimise pärast, küsige oma lastearstilt vereanalüüsi, et teha kindlaks, kas tal on puudus.
Lisateave teie lapse tervise ja arengu kohta
Ekseem 101
10 loomulikku viisi oma lapse tervise parandamiseks
Parimad ressursid lõunasöögikastitoitudele, mis lastele meeldivad
