Olgem ausad. Kool on algamas ja kiirete emade jaoks on fookuses koolirõivaste esimene päev, koolitarbed, sügisene tegevuskava ja kiirustavate hommikute rutiini naasmine. Ettevalmistused, nii taktikalised kui ka vaimsed, toimuvad täies jõus reisidega kaubanduskeskustesse, kontoritarvete kauplustesse ja õhtutega, kus mõeldakse kalendrisse vastuoluliste laste ajakavadega.
Kogu keskendumine valmistumisele võib olla šokk, kui lapsed bussist väljuvad ja vajavad pärast kooli suupisteid, enne kui saavad keskenduda kodutöödele, karatele või balletile.
Kuid neile kommipulga või mugavate toitude söötmine pole ainus võimalus hõivatud, liikvel olevatele emadele-on ka teisi nippe, kuidas varrukast üles võtta, et rahuldada ka kõige näljasemat aktiivset last. Kui külmkapp ja sahver on pärast kooli suupistete toitmine toitev, saab vahet teha laps, kellel on keskendumine kodutöödele, energia koolijärgseks kergejõustikuks või kannatlikkus muusika ees õppetunnid.
Mida siis toita oma lastele, kes vajavad täisväärtuslikke ja toitvaid suupisteid?
1. Sipelgad palgil
See klassikaline toitv koolijärgne suupiste võib pakkuda lastele maitsvat ja toitvat alternatiivi laastudele, kui nad tahavad natuke krõbistada. Viilutage seller ja määrige keskjoonel toorjuust. Lisa mõned rosinad või muud kuivatatud puuviljad ja voilaa - krõmpsuta minema.
2. Köögiviljapulgad ja lapse loodud Dip
Köögiviljade jaoks oma supluse valmistamine on lihtne ja lihtne viis laste kööki kaasamiseks. Kasutades Kreeka jogurtit ja mõningaid lisandeid, näiteks tilli, saavad lapsed seda dippi nädala alguses ette valmistada ja seejärel iga päev koolist koju naastes oma loomingut maitsta.
3. Lõbusa kujuga minivõileivad
Selle nipp pärast kooli suupisteid on ooterežiimi lemmikvõileiva kujul. Võtke lapse lemmikvõileib, tükeldage see neljaks osaks ja vormige seejärel koorimisnuga tähtedeks, südameteks või Miki -hiire kõrvadeks ja see pole igav võileib - see on veetlev maiuspala.
4. Juustutorni kreekerid
Täidis ja lihtne, mõne juustuviilu krakkimisele kuhjamine võib olla lõbus tornide ehitamise mäng. Kuhjage need uber-võistlusvõistluste jaoks juustuviilu lameda külje asemel nende servale, seejärel sööge oma hüved.
5. Vikerkaare viljavardad
Esitlus on jällegi kõik ja vikerkaarevärvidega viilutatud puuviljadest mängulise varda tegemine võib muuta pöörase lapse õnnelikuks. Kastke puuviljad jogurtisse või mõnda muusse kastmesse või piserdage meega, et lõbusalt aega veeta.
6. Trail-mix buffet
Pange väikesed kausid rosinate, kookospähkli, teravilja, kuivatatud puuviljade, granola või popkorniga (või isegi pähklitega, kui te ei vaja maapähklivabu suupisteid) ja andke igale lapsele väike suupistekott. Laske neil välja selgitada proportsioonid, mida nad eelistavad, ja nad on põnevil kodutööde alustamise üle, et nad saaksid oma loomingut töö ajal näksida.
7. Alatu toitumine
Veel üks suurepärane toitv toit pärast kooli on suupiste PediaSure Grow & Gain Shakes. Need raputused on kaasaskantavad, mistõttu on need ideaalsed hõivatud peredele liikvel olles. Need sisaldavad 25 olulist vitamiini ja mineraalainet, sealhulgas C- ja E-vitamiinide antioksüdante, seleeni, luteiini silmade tervisele ja DHA Omega-3 silmade ja aju tervisele. See on suurepärane võimalus koolivaheajal ja pärast kooliteed vahepeal teele hiilida. Kokteilid on gluteenivabad, koššerid ning saadaval vanilje-, šokolaadi-, maasika-, banaani- ja marjamaitselisena.
Toitva toitumise pakkumine pärast kooli suupisteid, mis kaasavad ja ahvatlevad lapsi, võivad neid igapäevaelus inspireerida. Neil on kindel alus toitvaks toitumiseks tulevikus, parem keskendumine ja rohkem energiat toitainetest, mida nad pärast kooli tarbivad.
Ja mis puutub hõivatud emadesse? Mõne hetke jagamine noore õpilasega, et kuulda oma päevast suupiste ajal, on hindamatu.
Milline on teie tüüpiline koolijärgne rutiin? Jaga kommentaarides!
Avalikustamine: see postitus on osa PediaSure'i sponsoreeritud koostööst® ja SheKnows
