Naistena on meil kõigil arengurisk rinnavähk. Elu jooksul haigestub haigus Ameerika Ühendriikides igal kaheksandal naisel. Riskide kohta rohkem teada saamine aitab meil ennetavaid meetmeid võtta.
Teadke riske
Lisaks teatud tüüpi nahavähkidele on rinnavähk enim diagnoositud vähivorm, kuid me saame astuda samme oma riski vähendamiseks. 2011. aastal elas Ameerika Ühendriikides üle 2,6 miljoni rinnavähist ellujäänu.
Ärahoidmine
Naised peavad olema ennetavad rinnavähi vastases võitluses. On mitmeid meetmeid, mis võivad vähendada selle hirmu tekitava riski tekkimise ohtu. Olge regulaarselt sõelutud! Rinnavähi varajane avastamine on haiguse ellujäämise võti. Tehes vajalikud eksamid - täpsemalt mammogrammi - saate avastada rinnavähi varases staadiumis ja alustada ravi, mis võib teie elu päästa.
Kontrollige oma kehakaalu ja treenige regulaarselt. Tervislikud valikud iga päev tarbitavates toitudes ja jookides muudavad oluliselt. Risk suureneb ülekaaluliste naiste puhul ja see kehtib eriti üle 50 -aastaste naiste kohta. Alkoholi tarbimine on samuti riskitegur. Rinnavähi risk suureneb neil, kes joovad regulaarselt rohkem kui keskmiselt ühe alkohoolse joogi päevas. Regulaarne treening aitab vähendada rinnavähi riski ja füüsiline aktiivsus aitab kontrolli all hoida kaal ja on osa tervislikust eluviisist koos vitamiinide, mineraalide ja tervislike toitudega toitaineid.
Teadke oma perekonna ajalugu rinnavähiga seonduvalt. Kui teil on ema, õde või tütar, kellel on diagnoositud rinnavähk, rääkige sellest oma arstiga riski haigestuda ja alustada elustiili muutmist, et vähendada rinnavähi tekke tõenäosust, ka.
Enne mis tahes hormoonasendusravi alustamist õppige nii palju kui võimalik riskide ja eeliste kohta. Paljud naised valivad menopausi ebamugavate sümptomite vastu võitlemiseks hormoonasendusravi. Ärge alustage seda ravi enne, kui teil on kõik faktid ja riskitegurite mõistmine. See ei pruugi olla teie jaoks õige valik.
Võitlus edasi
Igal osariigil on terviklik vähitõrjeprogramm, mis ühendab rinnavähi eksperte ellujäänud, pooldajad ja muud organisatsioonid, kes töötavad välja rinnavähi ennetamise ja kontrolli all hoidmise viisid vähid. Ameerika vähiliidu jalutuskäigud on võimalus tõsta teadlikkust riskide vähendamisest, austada rinnavähist ellujäänuid ja koguda raha, et aidata selle surmava haigusega võidelda uurimistöö, teabe ja teenused. Tegude tegemine aitab ka mammogrammidele juurdepääsu pakkuda naistele, kes neid vajavad. Making Strides jalutuskäigul osalemine tähendab, et liitute enam kui miljoni vabatahtliku ühise eesmärgiga: võita see haigus!
Kiire nipp
Tervisliku eluviisi muutused, nagu rohkem liikumist, alkoholi piiramine ja tervislikum toitumine, on rinnavähi riski vähendamise olulised tegurid.
Rohkem SheKnows Cares'ist
Kuidas teie sammud võivad päästa elusid
Näpunäiteid kohalike korjanduste korraldamiseks
Rinnavähki ellujäänute lood
