Ameerika Südameassotsiatsiooni andmetel on südame isheemiatõbi ameeriklaste peamine surmapõhjus naised. Selle asemel, et teid hirmutada, on meie eesmärk veenduda, et teate, kui tähtis on hoida oma südant kõige kõrgemal. Veebisaitidelt ja rakendused testide ja tööriistade jaoks oleme koondanud mitmesuguseid kõrgtehnoloogilisi tervishoiutööriistu, mida vajate selleks, et sel aastal ja pärast seda jääksite terveks.
Südame tervise veebisaidid
Inimesed, kes on mures selle üle, kuidas nende üldine tervis võib nende südant mõjutada, võiksid sellest kasu saada Parem U programm, tasuta 12 nädalat võrgus fitness- ja toitumisprogramm, mille eesmärk on parandada südame tervis. Hankige igapäevaseid tervisealaseid näpunäiteid, jälgige oma edusamme, tutvuge toitainerikaste retseptidega, kasutage veebipäevikut ja võtke ühendust teiste foorumil terviseteadlike osalejatega.
Südame tervisliku eluviisi kasutajatel on juurdepääs paljudele ajakohastele andmetele ja südame tervise ressurssidele. Alates tervislikest retseptidest kuni viktoriinideni, mis aitavad hinnata südamehaiguste riski, ja lõpetades kodus kõigi treeningtasemega treeningutega-kõik, kes tunnevad muret üldise tervise pärast
tervis ja heaolu leiab, et see sait on kasulik.Silmapiiril on iPhoneECG - seade, mis muudab iPhone 4 südamemonitoriks. Oklahoma arst dr David Albert leiutas õhukese ümbrise, mis sobib iPhone'ile ja sisaldab väikese võimsusega elektroode; kui see surutakse vastu rinda või sõrmi, näitab see inimese südame elektrilist aktiivsust. Seadet saab kasutada südame blokeerimise, ebastabiilse südamelöögi tuvastamiseks ning pulsi jälgimiseks puhkeolekus ja treeningu ajal.
Südame tervise testid ja viktoriinid veebis
Mitte miski, mida teete kodus, ei tohiks asendada reisi arsti juurde, kuid need südame tervisega seotud saidid võivad aidata teil saada üldist ettekujutust südame tervise riskiteguritest.
- Hinnake oma südameataki riski Ameerika Südameassotsiatsiooni testiga aadressil www. Heart.org.
- Leidke oma ideaalne pulsisagedus Mayo kliiniku südame löögisageduse kalkulaator.
- Võtke RealAge test et teada saada, kus saate oma üldist tervist ja heaolu parandada.
- Värskendage, kuidas süda töötab Discovery Healthi südame tervise viktoriin.
Südame tervise rakendused
Tundub, et iga päev avaldatakse üha rohkem tervisega seotud rakendusi. Leidsime mitu võimalust tervisliku südame tagamiseks liikvel olles.
Heart Health News Reader (0,99 dollarit) paneb värskeima südame tervisealase teabe peopessa. Rakendus kogub teavet kogu veebist ja edastab selle teie telefoni.
iHeartRate (2,99 dollarit) on suunatud rohkem südame löögisageduse mõõtmisele ja jälgimisele optimaalse sobivuse tagamiseks. Rakendus võimaldab teil jälgida oma puhkeolekusagedust ja treeningu pulssi, nii et saate oma treeningust rohkem kasu, saavutades oma soovitud pulsi.
Südamelogi (0,99 dollarit) teeb tulemuste jälgimise lihtsaks kõigile, kes peavad tervislikel põhjustel regulaarselt oma pulssi jälgima. Saate lisada iga lugemise kuupäeva ja kellaaja - tulemused koondatakse lihtsaks analüüsimiseks diagrammiks.
Nii et kui teil on juurdepääs arvutile, pole teil mingit vabandust oma südame tervise ignoreerimiseks.
Veel südame näpunäiteid
Südame tervislik toitumine
Shay Pausaga liituvad kuulsuste peakokk Gale Gand ja dr Jennifer Mieres. Nad arutavad, kuidas toidud, mida sööme, mõjutavad meie südant.
Veel kõrgtehnoloogilisi tervise- ja treeningvahendeid
- Online -spordivideod, mida täna alla laadida
- Kuulake, kuidas end vormis hoida: laadige alla podcasti treeningud
- Tervislikud iPhone'i rakendused, ilma milleta te elada ei saa
