Meeldib see teile või mitte, aga bikiinide hooaeg on käes, inimesed. Kui olete jõusaali löönud, joogas higistanud ja end vormis hoidnud, on see aeg särada.
Kui te pole nii pingul ja pingul, võivad suvekuud teie keha pärast kindlasti ärevust tekitada. Võitleme nende ärevustundega ja peksame neid bikiinibluusi koos.
Ettevalmistus
Alustage kohe ettevalmistusi selleks, mida soovite tunda, kui randa või basseinipeole ootate. Üks söögikord või üks päev tervislikku/ebatervislikku toitumist ei tee ega murra seda. Nautige seda, mida sööte, ja pidage kinni plaanist, mis teile sobib… pikaajaliselt! Kiire dieet ei ole tõhus ja uuringud näitavad, et see viib tegelikult kaalutõusuni. Kes tahab niimoodi kannatada?
Liigu!
Pühenduge iga päev mingile treeningule-olgu see siis 30-minutiline jalutuskäik, jooga või raskem alglaagri tund. Keskenduge sellele, kuidas harjutus teid teeb tunda, pluss selle mõju teile kehapilt! Kui hoolitsete oma keha eest paremini, jääte rohkem rutiinist kinni ja olete tulemustest julgustatud.
Leidke bikiinid, mis teile meeldivad JA mis meelitavad teie kehatüüpi
Kõik ülikonnad ei tundu kõigile head. Võtke sõber, kes annab teile ausat tagasisidet ja aitab teil leida bikiinid, milles näete kõige hämmastavam välja. Siin on oluline tunda end mugavalt, sest see on meeleolu, mille te basseini ääres logeledes välja annate.
Ümbritse end positiivsete sõpradega
Püsige rajal, veetes aega inimestega, kellel on sarnased kohustused ja kes ei ole kriitilised, vaid julgustavad! Te motiveerite üksteist ja ei jää negatiivsusse.
Nautige kogemust
Kui on aeg sellest bikiinist lahti saada, nautige seda, mida teete! Rahulolu tekib ainult hetkes, nii et lõdvestuge ja pingutage selle nimel, et kohal olla. Keskenduge sellele, kes on teie ümber, ja tegutsege nii enesekindlalt kui võimalik, sest see on magnetiline. Lisaks ei taha keegi kuulda, et te kurtaksite, kuidas te arvate, et näete välja!
Iga inimese keha on ainulaadne ja erinev. See ei ole aeg olla enda vastu karm, kuna ei näe täiuslik välja. Nautige suve ja unustage, et peate selga panema sellised nõtked, kibedad, pisikesed, kobedad, kollased, täpilised bikiinid! Lisaks, kas üks tükike pole niikuinii praegu sees?
Dr Lyndsay Elliott on üks Lõuna -California silmapaistvamaid psühholooge oma erialal. Dr Lyndsay jätkab kliinilist praktikat Newport Beachis, Californias. Toidu- ja kehapildi eksperdina viimased 15 aastat on dr Lyndsay tuntud oma läbimurdelise töö eest laste, teismeliste ja noorte täiskasvanutega. Eriti meeldib talle vanematega nõu pidada, et aidata oma lastel tervislikku minapilti kujundada. Dr Lyndsay annab üksikisikutele oma kerguse, jõu ja kogemuse, viies lõpuks oma patsiendid uuele kasvule, kontrollile ja tasakaalustatud elule. Tutvuge dr Lyndsay igapäevaste näpunäidetega ja ajaveebiga aadressil www. DrLyndsayElliott.com, Twitteris @DrLyndsay ja Facebookis dr LyndsayElliott, Inc.
Veel suviseid moenippe
Meie parimad ujumistrikoodide ostmise näpunäited
Mida otsida ujumisriiete ostmisel
Näe selles supluskostüümis parim välja
