Kasutage oma naha sisseehitatud parandusprotsessi maksimaalselt praktilise ja tõhusa öise nahahooldusrutiiniga.
Magamise ajal saab teie nahk puhata keskkonnastressoritest, nagu reostus, äärmuslikud temperatuurid ja päikese käes viibimine, suitsetamine, joomine ja meikimine. dermatoloog dr Amy Derick. Teie kehal on loomulik paranemisprotsess ja magamine annab sellele protsessile võimaluse järele jõuda.
Niisutage
Joo väike klaas vett enne magamaminekut. (Mitte liiga palju - te ei taha keset ööd üles tõusta!) Järgige pärast ärkamist värske klaasi veega. Teie nahk õitseb hea niisutamine. Selle öise rutiini abil võite olla kindel, et saate vähemalt kaks soovitatud kaheksast klaasi vett päevas.
Kas jood piisavalt vett? >>
Puhasta
"See võib tunduda väga lihtne, kuid liiga palju naisi ei suuda öösel oma nägu pesta," ütleb Constance Dunn. Praktiline Glamour.org. Igapäevane pesemine hoiab naha tervena ja säravana. Valige pehmed tooted ja kasutage puhastamiseks sooja vett ning loputamiseks jahedat vett. Koorimiseks kasutage õrnade ringjate liigutustega pesulappi ja kaaluge kvaliteetse kasutamise kasutamist
oliiviõli ja vatitupsud, et eemaldada silmade ümber meigikihid, soovitab Dunn.Puhtad ja lihtsad nahahoolduse retseptid >>
Niisutage
"Teie nahk on öösel kuivem ja ärrituste suhtes haavatavam kui päeval," ütleb dr Derick. "Hoolitse oma naha eest kindlasti öösel, kandes enne magamaminekut niisutajat." Otsige öökreeme - te ei vaja SPF -i, mida päevakreemid sisaldavad. Kui teie nahk kipub olema rasune, vältige niisutamisel T-tsooni-laup, nina ja lõug-või kandke seda kohta säästlikult.
Säästke raha, valmistades oma niisutaja?????? >>
Kaitsta
"Öö on teie kuldne võimalus täiendada oma nahka kaitsvaid antioksüdantide varusid," selgitab dr Derick. A-vitamiini sisaldavaid kohalikke vananemisvastaseid preparaate, näiteks retinoide, tuleb kasutada ainult öösel, kuna need lagunevad päikese käes olles keemiliselt. Rääkige oma nahaarstiga teie nahale parimate vananemisvastaste toodete kohta.
Nipid ärkamiseks parema naha saavutamiseks >>
Sile
Me kõik vaatasime hommikul peeglisse, et näha a magama-kortsus, kortsus nägu, mis vaatab meile tagasi. Loobuge karedast voodipesust ja otsige siidist või satiinist valmistatud vintage ja antiikseid padjapüüre, ütleb Dunn. „Pind on nii pehme ja siidine, et magades libiseb nägu kriimustustest vabaks poseerida. ” Vahetage padjapüüri iga paari päeva tagant, et vabaneda surnud naharakkudest, mis teie sisse kogunevad voodi.
Boonus: satiinist padjapüürid on suurepärased ka voodipea vältimiseks!
Magama
Nagu ülejäänud keha, vajab ka teie nahk puhkust. Piisava koguse une saamine annab teie nahale võimaluse end parandada, et saaksite hommikul ärgata värske kiltkiviga.
Öised ilurutiini saladused >>
Veel näpunäiteid une parandamiseks
Juhendatud meditatsioon unele: kuidas mediteerida
Leidke rahulik koht vahetult enne magamaminekut ja kuulake seda meditatsiooni. Luba end lõõgastuda ja lõõgastuda. Ükskõik, mis teie päeva jooksul juhtus, laske sellel minna.
Veel öiseid ilunippe
5 Stiilinäpunäiteid enne magamaminekut
7 näpunäidet parema une jaoks
Näpunäited nahahoolduseks: mida teha igal hommikul ja õhtul
